Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!
macmelon fórum hozzászólásai
Ha úszok, akkor a táv mindig változik, de szívesen felvinném edzőhelynek, hogy melyik uszodában voltam. Van erre mód? (Lehet, hogy felviszem cuccnak, és akkor lesz stat is rá :)
(A lentieket két indexes topikba is beírtam, ezért elnézést kérek, ha valaki harmadszor olvassa!)
A Vasi Vasemberre keresek szombatra útitársat. Jelen állás szerint egyedül ülök az autómban, amelybe 2 ember és 2 bringa simán belefér. Ha valaki jönne, akkor szívesen vinnék utast (Bp-ről megyek). Pénteken szeretnék menni, olcsón megszállni, szombaton visszajönni.
A fordított lehetőség is érdekel, azaz szívesen beszállnék valahova.
Az "itteni nicknevem" + @freemail.hu címen tudtok elérni!
Mindenkinek igen jó versenyzést! (Nekem ez lesz az első ekkora távon.)
Köszi! Ismerem, de sajnos az 1700 (1600-nak álcázva): még reménykedek, hogy lesz olcsóbb.
Előzmény: Haladjunk (1251)
Sziasztok!
Nagyobb, de nem óriási mennyiségben (20-30 db) vennék technikai polót. Lehet fehér, lehet színes, az nem olyan fontos. Mi szerintetek a legolcsóbb beszerzési hely?
Köszi!
A futással kapcsolatos leghülyébb kérdések, avagy amit nem mertél még megkérdezni, nehogy " nyeretlen kétévesnek " nézzenek, pedig hát az vagy :) topic
macmelon 2014-05-02 14:20:53 | 1886Az igazán jó élettani folyamatok 30, de inkább 40 perc fölött indulnak be. Akár igen alacsony intenzítással, de érdemes erre törekedni. Ha szépen 5 percenként növeled, az jó lesz szerintem.
Szerintem a lendületes futás most még messze kevésbé fontos, mint ez. Persze, ha élvezed, akkor miért is ne :)
Előzmény: bmati (1689)
A legfontosabb az alsó réteg. Ha másra nem, de erre költenék. Pl. a decathlonban a technikai pólók 2000 Ft alatt vannak, ha jól rémlik, akciósan 1500-ért is vettem már. Ennek a célja, hogy ne vizes póló érintkezzen a testeddel. A többi réteget fokozatosan alakíthatod hozzá, ha van rá kedv, keret, addig jók a máshonnan levedlett ruhák.
Mindneképp érdemes tempót (akár lényegesen is) csökkenteni, a távot (futással töltött időt) növelni. Jobb a hosszútávú egészségednek, jobb a sérülések ellen, élményben is más, és még javítja is a rövidtávú eredményeid, ha ez érdekelne.
Próbálj időre futni, 30, majd 40 később 50 és 60 percet. A tempót pedig úgy válaszd, hogy ne akadályozzon ebben. Jó ökölszabály, hogy könnyen kell tudnod beszélgetni futás közben.
Kérdezed, hogy milyen tempóban futunk, én amikor edzésben voltam, akkor mondjuk 24 perces Szigetkör mellett 6:00 és 6:30-as ezrek közt edzettem.
Előzmény: bmati (1687)
Semmi gond nincs a sétával, viszont érdemes esetleg egy változatosabb ösvényt keresni, mint ez a csak emelkedő.
Előzmény: Beni87 (1680)
A tartományt kell nézni, az átlag nem jó, mert fél óra 100-as pulzus és fél óra 200-as az nagyon nem 1 óra 150-es :)
Előzmény: (Gábor) (1682)
Az emelkedő nagyon jó dolog. Azzal vigyázz, hogy az emelkedővel általában lejtő is együtt jár. És az nagyon igénybeveheti a térdet, bokát. Azaz, ha lehet, akkor ne fuss lefelé, vagy nagyon óvatosan. Amíg nem vagy erre/ebben megerősödve.
Előzmény: Beni87 (1676)
Ha ennyire érdekel el tudom mesélni a 700 km-t :)
Előszöris új korában rövidebbeket futottam, és finom puha volt. Nem tűnt föl.
Később lett egy párnázottabb cipőm, és ezt ezért mindig a rövidebbekhez használtam, a párnzottat pedig a hosszabbhoz.
Azután elkezdtem észrevenni, hogy a 6-7 km-nél hosszabb futásoknál furán kényelmelten ez a cipő, mintha a belső oldalon nyomna.
Azután utánanéztem, és megdöbbenve láttam, hogy miért is érzem ezt: mert ez pronálóknak való.
Ekkor azt találtam ki, hogy rövidebbekhez továbbra is jó lesz. Néha felvettem.
De egy idő után rájöttem, hogy nem fogok ezzel szórakozni, és lepasszolom.
Hát így :)
Nyilván mivel nála a külső él kopik jobban, így kezdetben nem volt olyan feltűnő a dolog, és egyre hangsúlyosabb lett. Most kb. az életének 70%-nál van, tehát már előjött a nem szuppináló jelleget.
(Ebk. tök szimpi - komolyan mondom - hogy valaki így ésszel belekérdez a dologba. Remélem a válasz is elfogadható :)
Előzmény: Liverpool (1126)
Dehát éreztem problémát.
Konkrétan azt éreztem, hogy folyamatosan másfelé billen a lábam benne, mint jól esne. Ami nem csoda, mert pronálóknak van, én pedig elég erősen szupinálok. Ez a cipő kiválóan meg van támasztva a belső élen, ami tök jó. Csak nem az én lábtartásomra.
Előzmény: Liverpool (1122)
Megvan a cipő, a normál használaton túl nincs baja. Ez egy ffi cipő, a ffi US9.5 az európai 42,5-43 attól függ, hogy melyik céget nézed. Nekem kb. 41,5-es a lábam, arra pont jó. (Mert ugye +1 +1,5 számmal nagyobb kell, mint utcaiból).
A betét 27 cm.
Előzmény: lia0527 (1120)
Kereshet szervezet, magánszemély, részvénytársaság, párt, bárkinek szívesen adom, aki fut benne.
Előzmény: Bozót (1103)
Októberben már tettem egy próbát, és volt is két érdeklődő, de nem lett semmi aztán.
Van egy Brooks, Adrenaline GTS 6 cipőm, US 9.5-ös méretben. Nagyon szuper cipő, de stabil, és nekem nem olyan kéne. Erre sajnos későn jöttem rá. Futottam benne 700 km-t. Még így is jó volt, de nem akarok rossz irányba korrigálni. (Nem pronálok.)
Ezen paraméterek mellett nem nagyon akarnék pénzt kérni érte, de kidobni meg sajnálom. Jelképes áron, mondjuk pár sörért elvihető. Akinek nincs söre, annak ingyen.
Nem kell valakinek?
Itt egy kép egy ilyen cipőről, de mivel ez a női modell a képen, és az enyém ffi, így egy picit sötétebb kék a kéke.
Van egy Brooks, Adrenaline GTS 6 cipőm, US 9.5-ös méretben. Nagyon szuper cipő, de stabil, és nekem nem olyan kéne. Erre sajnos későn jöttem rá. Futottam benne 700 km-t.
Ezen paraméterek mellett nem nagyon akarnék pénzt kérni érte, de kidobni meg sajnálom. Jelképes áron, vagy például más mérethelytelen stb. cuccért elcserélném a másik fél örömére. Bp.
Szóval az úgy van, hogy a tavalyi végsővel a karácsonyi szünet, és az életünk radikális változása kapcsán egy picit elmaradtam. Utána viszont az volt, hogy "Ejj, senki sem kéri, senki sem hiányolja." Április lett mire. :)
Ettől persze még az én saram. Mindent vállalok, tavalyra és idénre is.
Az idei évvel pedig az a helyzet, hogy gyakorlatilag megszűnt a csapat aktivitása. Vegyes, hogy kinek miért és hogyan.
Nekem elégé lenne kedvem valamit együtt csinálni, virtulásian együtt is. De olyan kéne, amihez nektek is van. Ami egyszerű, és jó. Egyébként egyre inkább majd fizikailag is edzhetünk együtt :)
Mi legyen az, amit együtt csinálnuk? Hogy folytassuk?
Na, akkor ma van a határideje a januári vállalásnak. Ketten versenyzünk Edömérrel! ;)
A bizt. kedvéért itt van egész évre nekem (módosítani lehet):
jan.: 20 gkm
febr.: 25 gkm
márc.: 30 gkm
ápr.: 35 gkm
máj.: 40 gkm
jún.: 45 gkm
júl.: 50 gkm
aug.: 55 gkm
szept.: 60 gkm
okt.: 65 gkm
nov.: 70 gkm
dec.: 75 gkm
Könnyebb és értéktelenebb :)
(Tudományoságot, ha akarsz, akkor: nincs légellenállás, nem kell a tempót kontrollálnod, a hőmérséklet állandó).
Előzmény: kof (79)
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AmHISS-tkGkKdGh1Qjh4V0pIRnU1a0Q2V0RFX0ZfZ2c&usp=sharing
Előzmény: macmelon (75)
-- Moderálva--
Nem kapkodtam el, de megvan a novemberi összesítés! :)
Lassan eldőlnek a dolgok:
- A pontversenyben fej-fej melett Webera és Olga. Ha egyikük nem teljesít, akkor a másik nyerte a pontversenyt! :) Ha futok még 700 m-t decemberben, akkor én vagyok a 3. :)
- A gyűjtött gkm-ben is a 2 sportos hölgy áll az élen, de itt Webera már behozhatatlan. Edömér tud odaérni a második helyre, ha Olgát elragadja a Mikulás.
Kérdés!
Ez a 4 hónap volt a próba. Tetszik így? Jó ez az oldal naplózni? Legyen valami változás? Mert 2014-ben egy egész éves gyűjtés jön! :)
Arcüreg, most 39,3, Közte egy kis futás. Nem is lett meg :(
Ezért mondok 10 gkmet.
Elkészítettem az október összesítését, és beírtam az eddig dolgokat novemberre.
A pontversenyben Webera, Olga és jómagam holtversenyben vezetünk. Az összegyűjtött gkm-ben webera vezet, de Edömér és Misi 1 hónappa is dobogós, ahogy Laser is majdnem fefutott rá.
Olga már majdnem kész is novemberrel :) Kicsit óvatos a vállalásnál, vagy inkább nagyon szorogos a teljesítésnél! :)
Elvileg lekésted 3 nappal a vállalási határidőt, de szörnyen laza vagyok idén.
Előzmény: agnkss (62)
Laser barátunk egy "állat". :D kaptam egy egyszerre örömteli és ijesztő hívást tőle tegnap reggel. Miszerint a vállalt 8 szigetkörből csak 4 lett meg a hó végéig, ezért lement futni 4et tegnap előtt :D
Önbevallása szerint most mozgássérült. Sírok és nevetek.
Előzmény: Laser (60)
Még 3 napotok van a novemberi vállalásra!
Az enyém a bátorság és az exponancialitás jegyében: 20 gkm
Ma teljesítettem az ehavi vállalást: pont 10 gkm-nél vagyok :)
Így kattintható:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AmHISS-tkGkKdGh1Qjh4V0pIRnU1a0Q2V0RFX0ZfZ2c#gid=0
Előzmény: macmelon (46)
Mindent beírtam, amiről tudok:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AmHISS-tkGkKdGh1Qjh4V0pIRnU1a0Q2V0RFX0ZfZ2c#gid=0
Előzmény: webera (45)
De ezzel pont nem lenne meg a gyűjtés, én öknényesen 5,3-nak veszem. Ezzel le is zárom szeptembert :)
Előzmény: webera (43)
Úgy néz ki, hogy nem kizárt, hogy ide megyünk (én csak sofőrnek):
http://www.futas.net/futoverseny/Negy-Evszak-Maraton/
Kof? Ági? Misi? többiek?
Beírtam a maradék szeptemberi adatokat, és az állást, valamint az októberi vállalásokat. Ha valakinél tévedés van, akkor szóljon hamar! Szintadatot senkinél nem vettem figyelembe, ezt mindenki magának számolja, és jelezze, ha kell hozzáadnom!
Az új aldi katalógusban van egy téli (ffi) aláöltözet, ami elég jónak néz ki:
10. old. jobb fönt: http://catalog.aldi.com/core/main.php?&SITEID=9b795&PROJECTNR=11260&
Mondom sorban:
1) Fönt, jobbra, a FUSS! ÚSSZ! TEKERJ! NAPLÓZZ alatt van egy BEÁLLÍTÁSOK
Ott pedig: Edzésnaplóm publikus: Igen
2) Valami angolszász dolgot vettek át, így tizedesponttal fogadja el, vesszővel sajnos nem, csak levágja. Én mindig elfelejtem és javítom :)
Ha egy adott pályát fölvettél (pl. Szigetkör) akkor azt kell javítnai, mert utána automatán mindig azt írja be. Ennek helye: jobbra az Edzés adataim, abban EDZŐHELYEIM.
Előzmény: webera (37)
Azt mondják, hogy az edzésnapló visszamenőleges böngészésénél hiányzik a közepesen legendás 1998-as év.