Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!
Gebregab fórum hozzászólásai
Csattogi! :)
Azt találtam ki, hogy jövőre egy "Edzőbá-dicsőítő party"-t kéne rendezni valahol a karácsonyi összejövetel környékén, de leginkább előtte, így már ezen a bulin kiélhetném öntömjénező hajlamaim... :)))
És a rendes évértékelőn már egy szó sem esne rólam. Na?!
Na, most kicsit megint büszke vagyok magamra: én vagyok az idei magyar maratoni ranglistán az ötödik!! (igazából a negyedik, mert az első az etióp Erkoló, őt talán nem kéne magyarnak számítani...)
Az összes futó összes versenyeredménye beleszámít ebbe a listába, azért is érdekes ez annyira.
A hírekben lehet megnézni a MASZ idei ranglistájára mutató linknél. De ne engem nézzetek, hanem érdekesek az eredmények önmagukban is, főleg Pierre-nek, Lacának, Sebcoenak, Daninak, Csattoginak, akik kissé közelebb esnek a tűzhöz...
:))
De már akkor is megmutatkozott az a nemes lélek, bátor szív: megmentettél egy életet!!
Utólag is köszönjük, megérdemelted a vad angyal csókját!!! ;)
Köszi Ripetti!
Közvetlenül a befutás előtt eszembe jutott milyen stílusos, hogy a Hősök terén keresztül kell futni a végén!! 
Előzmény: ripetti (54)
Kedves Yu!! :)
Nekünk Juci gepárd intézi a nevezést, akit ebben a pillanatban sajnos nem sikerült elérnem, de amint valamit megtudok, írok neked egy üzit. Esetleg hívd fel Pész Atit (Future), nála nagyobb Firenze maratonos gurut nem ismerek... ;)
Addig is hajrá!!!
Előzmény: Littleyu (49)
Nemsokára váratlanul(!) bepótoljuk majd ezt a kimaradt normafás bulit!! :P Hehe
Holnap lépre csalhatod a bűnöst, ha megint úgy hagyod a gépet... :)
A meleg nagyon is sokat számít. Erről talán Pierre tudna nálam ékesszólóbban mesélni... A lényeg az, hogy kb. 10 ütéssel percenként megemeli a pulzust simán. Ráadásul hamarabb is kifingasz, mert gyorsan nő a testhőmérséklet és az izommunka melléktermékeként képződő hő, amivel a szervezet alig tud valamit kezdeni.
Tehát a válasz: Igen!!
Ja, és amint látod a chat falon, a csütörtöki edzés du.-án 5-kor lesz!! És Normafa felfutás :D
Előzmény: bono (19)
A tenapi edzésre :::Ani::: nem jött, pedig nagyon vártam, így kénytelen leszek felhívni, ugyanis Ő a póló project kulcsfigurája... Jó lenne szeptemberre összehozni a klub-pólót.
Na, mindjárt indulok Ezell barátommal futni, szegénynek kemény percei lesznek :))))
Hát kérlek alássan, biztos nagyon jó volt, bár azóta eltelt vagy 5 hónap...ugyanis most vettem észre, hogy van ilyen is itt. Mármint topik. :-D
Mindenesetre ma este lesz egy Sas-hegy kör, mindenkit várok!
Előzmény: ripetti (1)
Remek verseny, kiváló szervezés - csak jó emlékeim vannak. Például a célban egy akkora korsó sörrel fogadtak, mint a fejem!! :D Szóval ajánlom mindenkinek!
és akkor az 5. nap, a záró félmaraton!!
Szinte így utólag mélységes sajnálattal tölt el, hogy ennyire nem sikerült összeszedniük magukat se az osztrák csapatnak, se a honvéd suhancoknak... :D Annyira jól futottunk ezen a záró napi félmaratonon, hogy egy kis vetélkedés még izgalmasabbá tette volna a versenyt, de azért így is nagy élmény volt.
Feri maradt hátra biztonsági embernek, és 4'-es iramban teljesítette a távot.
A többiek ideje a következőképp alakult: Pierre 1:20:22-őt futott, ezzel a mezőny 32. legjobb idejét futotta. Laca 1:17:29-el a 20. lett, Szabi 1:15:28-al pedig a 12. Nekem jött ki a srácok közül legjobban a lépés, mivel 1:12:23-al 6.-ként értem be a városligeti célba.
Ezek az eredmények önmagukban is, egy bármilyen félmaratoni versenyen kiváló időknek számítanának, és büszkék vagyunk rá, hogy különösebb probléma nélkül vészelte át a csapat ezt a 21 kilométert.
A verseny útvonal vezetése meglehetősen rapszódikusnak mondható. A táv első felében 7km alatt 150m-es szintkülönbséget kellett leküzdenünk, ami fáradt lábakkal nem egy szombat délutáni babazsúr... Ezután egy nagyon gyors rész következett az Istenhegyi úton lefelé. Itt helyenként akár 22km/h-ás sebességgel is mentünk(bemérte a radar az egyik kanyar előtt:))
Leérve a Déli pályaudvarhoz még kb. 7-8km várt ránk, ami már tényleg a tűrőképesség határait feszegető megpróbáltatásnak bizonyult. Én itt már mindenkit leszakítottam magamról akit akartam, a Parlament előtt már visszavettem az iramból, mert se előttem se mögöttem nem volt látótávolságban futó. Az út mentén végig ismerősök és néhány gepárd is felbukkant drukkolni (pl. Csattogóboka) ezt a srácok nevében utólag is köszönjük!
A verseny után nemsokára eredményhírdetés volt, ahol színpadra hívtak minket: az ELTE Sashegyi gepárdok negyedik helyen zárta a 20. Bécs-Budapestet!!
a negyedik napról még annyit, hogy a szakaszok ugyan nagyon rövidek (mindössze15-17km), de rengeteg szint van bennük. Nagyon nehéz úgy megfutni őket, hogy spórolósan, energiatakarékos üzemmódban maradjon a szegény futó... Nekem mondjuk sikerült, de egész délután furdalt a lelkiismert, hogy nem tettem meg mindent a csapatért. (annak ellenére, hogy sziklaszilárdan tartottuk a helyünket így is.)
Majd jövőre lesz ez érdekes, és szolgál nekünk jó tanulságul, hogy ha esetleg kiélezett szituációban leszünk majd, hogyan kell okoskodnunk. A záró napi félmaratonon rengeteget lehet hozni más csapatokon, így érdemes az erőket inkább oda összpontosítani.
Túl vagyunk az első napon!!! (Tyuhééééé!!!!!)
Kenyaiak mégsem jöttek, viszont a szlovák egyetemi csapat a vártnál izmosabb felállásban állt rajtvonalhoz, így az első nap után a negyedik helyen tanyázunk. A Dover a szlovák és a Honvéd csapat előz meg minket, de reméljük ez a későbbiekben még változni fog. Annál is inkább, hogy a mai nap Beda Szabit pihentettük, aki a csapat egyik legerősebb embere. Néhány perces hátrányunkból sokat faraghatunk a holnapi hosszú szakaszokon. Egyelőre mindenki erős, a hangulat a csapaton belül több mint jó, sokat viccelődünk, leginkább a többi csapat hülyeségein. Ma például egy elég erős csapat autós kísérete -váltóemberrel együtt- annyira elkavart (vakul követték a GPS navigációt, ami egy másik településre vezette őket), hogy végül a limitidőt túllépve ki lettek záratva... hihhhetetlen pech :)) Na, majd Pierre még mesél, most megyünk vacsizni!! Nyámi-nyámi :P
Ha esély latolgatásról van szó, mindenki óvatoskodni szokott, mert nem lehet tudni...meg ott van az a csapat is... meg az időjárás... Nos, én már most leszögezem, hogy győzni megyünk!! Jöttek már a Bécs Budapestre kenyaiak, és csomagoltak is a harmadik nap, mert nem bírták. Volt olyan is, hogy egy 20km-es szakaszt elit futó 2 órán kívűl teljesített. Ez a verseny pont attól szép, hogy minden megtörténhet. A gepárdok sem sebezhetetlenek, minket is érhet baj, de remélem nem lesz semmi gond. A realitások talaján maradva (nehogy azt mondja valaki, hogy mennyire el vagyok szállva) a 3.-4. hely valamelyike tűnik elérhetőnek.
Vasárnap délután 2-kor taliznánk a Normafánál. Elvileg autó lesz ruhatárnak, de száraz csere cuccot hozzál/hozzatok!
Meg pénzt is a réteshez!! ;)
Előzmény: Pierre (3)
Tehát most vasárnap délután 2 körül a Normafától indulunk futni.
A tempó várhatóan (a tereptől függően persze) 5:40-6:00 között várható. Az irány: Csíki-hegyek Budaörs fölött, ami még mindig csodaszép.
Aki bírja, csatlakozhat!! :)))
Meredek utca, Szuper meredek utca és Hiper-szuper meredek utcai felfutások: A Sas-hegyen található Meredek utcai felfutások és annak variációi. 1100m önmagában az utca, és körbe a Lejtő út-Sashegyi út a klasszikus kör befejezése uszkve 900m. A mellékelt gmap térképen 3 kört jelöltem be, az egy normál és a 2 bővítménynek megfelelően. A Szuper Meredek utca csak +70m, míg a Hiper-szuper Meredek utca +580m (a teljes kör így 2500m).
Kopaszi gát: komoly és komolytalan résztávos edzésekre, iramjátékos futásokra alkalmas terep. A kilátás gyönyörű a szélesen hömpölygő Dunára és festői gyárépületekre :)
Amúgy kizárólag engem és Danit terhel a felelősség...ja, és persze Szabit is. Mi előtte való nap felfutottunk a Kékesre, nemúgy, mint a BEAC-os csapat tagjai...