HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
90 kg
2:00:00 Testépítés |
6
|
7
12.33 km
1:05:10 05:17 p/km Normál futás
61.32 km
2:41:33 02:38 p/km Normál tekerés |
14. hét
90 kg
2:00:00
12.33 km
1:05:10
61.32 km
2:41:33 |
8
|
9
44.82 km
1:55:17 02:34 p/km Normál tekerés |
10
70 kg
2:00:00 Testépítés |
11
60.26 km
2:38:43 02:38 p/km Normál tekerés |
12
|
13
200 kg
2:00:00 Testépítés 2:00:00 Szaunázás |
14
12.02 km
1:03:43 05:18 p/km Normál futás
52.23 km
2:15:50 02:36 p/km Normál tekerés |
15. hét
157.31 km
6:49:50
270 kg
4:00:00
2:00:00
12.02 km
1:03:43 |
15
|
16
80 kg
1:30:00 Testépítés |
17
|
18
200 kg
2:00:00 Testépítés |
19
|
20
|
21
12 km
1:04:29 05:22 p/km Normál futás |
16. hét
280 kg
3:30:00
12 km
1:04:29 |
22
8.73 km
44:08 05:03 p/km Normál futás |
23
|
24
8.86 km
45:30 05:08 p/km Normál futás |
25
|
26
|
27
12.03 km
1:02:35 05:12 p/km Normál futás |
28
|
17. hét
29.62 km
2:32:13 |
29
42.63 km
1:52:46 02:39 p/km Normál tekerés |
30
70 kg
1:30:00 Testépítés |
1
24 km
2:16:36 05:42 p/km Normál futás |
2
50 kg
1:40:00 Testépítés |
3
40 kg
2:00:00 Testépítés 2:00:00 Szaunázás |
4
42.18 km
1:50:11 02:37 p/km Normál tekerés |
5
15.19 km
1:32:33 06:06 p/km Normál futás
14.81 km
1:25:33 05:47 p/km Normál futás |
18. hét
84.81 km
3:42:57
160 kg
5:10:00
54 km
5:14:42
2:00:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 65.97 km | 5:45:35 |
12.33 km |
1:05:10 |
Bringázás
|
5 | 261.26 km | 11:24:09 |
61.32 km |
2:41:33 |
Erősport
|
6 | 710 kg | 11:00:00 |
200 kg |
2:00:00 |
Egyéb
|
1 | - | 2:00:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 18 | 327.23 km
710 kg |
30:09:44 |
61.32 km
200 kg |
2:41:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
28 | 376.95 km | 35:24:25 |
30.03 km |
2:51:55 |
Bringázás
|
14 | 733.26 km | 31:59:05 |
63.05 km |
2:47:23 |
Téli sport
|
5 | 30 km | 2:30:00 |
6 km |
0:30:00 |
Erősport
|
51 | 5750 kg | 93:36:30 |
220 kg |
2:00:00 |
Egyéb
|
21 | - | 28:30:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 119 | 1140.21 km
5750 kg |
192:00:00 |
63.050 km
220.0 kg |
2:51:55 |