HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
55 kg
1:00:00 Crossfit |
30
10.18 km
50:30 04:58 p/km Iramjáték |
1
7.03 km
45:58 06:32 p/km Laza futás
73 kg
45:00 Crossfit |
2
10.12 km
52:45 05:13 p/km Résztáv |
3
1 km
27:44 27:44 p/km Mellúszás |
4
2.64 km
11:07 04:13 p/km Tempó futás |
5
|
18. hét
128 kg
1:45:00
29.97 km
2:40:20
1 km
0:27:44 |
6
2.01 km
08:43 04:20 p/km Tempó futás
10.52 km
55:19 05:15 p/km Hosszú futás |
7
55 kg
1:00:00 Crossfit |
8
73 kg
1:00:00 Crossfit |
9
10.58 km
51:23 04:51 p/km Iramjáték |
10
1 km
27:19 27:19 p/km Mellúszás |
11
12.08 km
1:07:18 05:34 p/km Terepfutás |
12
|
19. hét
35.19 km
3:02:43
128 kg
2:00:00
1 km
0:27:19 |
13
10.19 km
59:07 05:48 p/km Laza futás
73 kg
20:00 Crossfit |
14
1 km
28:14 28:14 p/km Mellúszás |
15
55 kg
40:00 Crossfit |
16
10.21 km
51:22 05:02 p/km Résztáv |
17
73 kg
1:00:00 Crossfit |
18
|
19
20.03 km
2:18:38 06:55 p/km Terepfutás |
20. hét
40.43 km
4:09:07
201 kg
2:00:00
1 km
0:28:14 |
20
|
21
|
22
10.56 km
53:29 05:04 p/km Hosszú futás |
23
73 kg
1:00:00 Crossfit |
24
1 km
28:07 28:07 p/km Mellúszás
10.16 km
49:45 04:54 p/km Iramjáték |
25
73 kg
1:00:00 Crossfit |
26
25.09 km
2:26:11 05:50 p/km Terepfutás |
21. hét
45.81 km
4:09:25
146 kg
2:00:00
1 km
0:28:07 |
27
|
28
9.15 km
1:10:59 07:45 p/km Hosszú futás |
29
55 kg
1:00:00 Crossfit |
30
10.53 km
51:44 04:55 p/km Iramjáték |
31
1 km
27:49 27:49 p/km Mellúszás
73 kg
1:00:00 Crossfit |
1
|
2
16.14 km
1:24:26 05:14 p/km Hosszú futás |
22. hét
35.82 km
3:27:09
128 kg
2:00:00
1 km
0:27:49 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 160.9 km | 15:13:48 |
25.09 km |
2:26:11 |
Úszás
|
5 | 5 km | 2:19:13 |
1 km |
0:28:14 |
Erősport
|
10 | 676 kg | 8:45:00 |
73 kg |
1:00:00 |
Összesen | 30 | 165.9 km
676 kg |
26:18:01 |
25.09 km
73 kg |
2:26:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
77 | 936.66 km | 87:20:29 |
32.06 km |
4:13:15 |
Úszás
|
23 | 23 km | 10:37:53 |
1 km |
0:28:59 |
Bringázás
|
11 | 243.05 km | 8:27:45 |
30 km |
1:12:09 |
Túra
|
1 | 6 km | 2:00:00 |
6 km |
2:00:00 |
Erősport
|
49 | 3163 kg | 47:30:00 |
73 kg |
1:00:00 |
Összesen | 161 | 1208.71 km
3163 kg |
155:56:07 |
32.060 km
73.0 kg |
4:13:15 |