Edzéseim - 2024 - Edzésonline

polonkaieva edzésnaplója

Edzésnapló

2024 augusztus

2024 október

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26 Futás 2.94 km 19:59 06:48 p/km Normál futás Jóga 19:59 Jógázás Erősport 0 kg 23:00 Súlyemelés	27 Erősport 0 kg 31:24 Súlyemelés	28 Futás 8.01 km 54:09 06:46 p/km Normál futás Bringázás 5 km 28:25 05:41 p/km Normál tekerés Bringázás 0.67 km 03:34 05:19 p/km Normál tekerés	29 Futás 8.01 km 44:47 05:35 p/km Normál futás Bringázás 0.66 km 03:12 04:51 p/km Normál tekerés Bringázás 0.59 km 03:05 05:14 p/km Normál tekerés	30 Túra 3.29 km 45:36 13:52 p/km Séta Bringázás 0.66 km 02:50 04:18 p/km Normál tekerés Bringázás 0.63 km 03:00 04:46 p/km Normál tekerés	31 Futás 9.02 km 51:10 05:40 p/km Normál futás Bringázás 3.57 km 13:49 03:52 p/km Normál tekerés Bringázás 3.55 km 15:48 04:27 p/km Normál tekerés	1 Futás 18.03 km 1:53:21 06:17 p/km Normál futás Jóga 10:40 Jógázás	35. hét 5 futás 46.01 km 4:43:26 2 jóga 2.94 km 0:30:39 2 erősport 0:54:24 8 bringázás 15.33 km 1:13:43 1 túra 3.29 km 0:45:36
2 Futás 3.15 km 20:01 06:21 p/km Normál futás Jóga 57:16 Jógázás Bringázás 0.67 km 02:45 04:06 p/km Normál tekerés Bringázás 0.68 km 03:45 05:31 p/km Normál tekerés Bringázás 0.67 km 02:56 04:23 p/km Normál tekerés Bringázás 2.24 km 10:40 04:46 p/km Normál tekerés Bringázás 1.99 km 08:52 04:27 p/km Normál tekerés Erősport 0 kg 1:42:50 Súlyemelés	3 Futás 12.02 km 1:07:41 05:38 p/km Normál futás Bringázás 0.68 km 03:15 04:47 p/km Normál tekerés Bringázás 0.61 km 02:54 04:45 p/km Normál tekerés Bringázás 2.85 km 12:45 04:28 p/km Normál tekerés Bringázás 1.54 km 06:21 04:07 p/km Normál tekerés Bringázás 1.66 km 07:35 04:34 p/km Normál tekerés	4 Futás 12.02 km 1:12:31 06:02 p/km Normál futás Erősport 0 kg 1:11:39 Súlyemelés	5 Bringázás 0.59 km 03:32 05:59 p/km Normál tekerés	6	7 Futás 12.1 km 1:19:42 06:35 p/km Normál futás	8 Futás 27.02 km 2:52:05 06:22 p/km Normál futás Erősport 0 kg 59:07 Súlyemelés Jóga 12:07 Jógázás	36. hét 5 futás 66.31 km 6:52:00 2 jóga 1:09:23 11 bringázás 14.18 km 1:05:20 3 erősport 3:53:36
9 Futás 2.7 km 20:01 07:25 p/km Normál futás Jóga 15:10 Jógázás	10	11 Futás 12.81 km 1:14:57 05:51 p/km Normál futás	12	13 Futás 14.01 km 1:25:07 06:05 p/km Normál futás	14 Futás 12.01 km 1:17:18 06:26 p/km Normál futás	15 Futás 31.02 km 2:45:05 05:19 p/km Normál futás	37. hét 5 futás 72.55 km 7:02:28 1 jóga 5.05 km 0:15:10
16 Erősport 0 kg 04:20 Súlyemelés	17 Futás 3.05 km 20:01 06:34 p/km Normál futás Jóga 29:33 Jógázás	18 Futás 9.01 km 49:00 05:26 p/km Normál futás	19 Futás 12.01 km 1:07:52 05:39 p/km Normál futás	20	21 Futás 9.13 km 49:49 05:27 p/km Normál futás	22 Futás 20.01 km 1:50:29 05:31 p/km Normál futás	38. hét 1 erősport 0.28 km 0:04:20 5 futás 53.21 km 4:57:11 1 jóga 0:29:33
23 Futás 3.11 km 20:04 06:27 p/km Normál futás Jóga 23:27 Jógázás	24	25	26	27	28	29	39. hét 1 futás 3.11 km 0:20:04 1 jóga 0:23:27
30	1	2 Futás 10.01 km 56:39 05:40 p/km Normál futás	3	4	5 Futás 11 km 58:46 05:21 p/km Normál futás	6 Futás 18.01 km 1:40:39 05:35 p/km Normál futás	40. hét 3 futás 39.02 km 3:36:04

Szeptember összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	17	213.21 km	21:05:04	31.02 km	2:52:05
Bringázás	11	14.18 km	1:05:20	2.85 km	0:12:45
Jóga	6	-	2:28:13	-	0:57:16
Erősport	4	0 kg	3:57:56	0 kg	1:42:50
Összesen	38	232.72 km	28:36:33	31.02 km	2:52:05

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	210	2305.49 km	243:58:04	52.83 km	7:26:58
Úszás	6	8.4 km	2:41:08	2.15 km	0:40:27
Bringázás	21	39.28 km	3:21:57	6.24 km	0:39:18
Túra	5	12.79 km	2:53:36	4.52 km	1:04:28
Jóga	65	-	35:47:48	-	1:36:00
Erősport	35	0 kg	23:48:13	0 kg	1:42:50
Egyéb	5	-	3:27:28	-	1:19:39
Összesen	347	2502.82 km	315:58:14	52.830 km	7:26:58

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés