HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
6.1 km
40:00 06:33 p/km Futógépes futás |
4
35:00 zsírégető torna |
5
|
6
|
7
5.5 km
45:00 08:11 p/km Futógépes futás
7.8 km
1:26:00 11:02 p/km Séta |
14. hét
11.6 km
1:25:00
0:35:00
7.8 km
1:26:00 |
8
|
9
5 km
32:00 06:24 p/km Futógépes futás |
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15. hét
5 km
0:32:00 |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
16. hét
|
22
6 km
45:00 07:30 p/km Futógépes futás |
23
|
24
6.1 km
40:00 06:33 p/km Futógépes futás |
25
|
26
6.1 km
40:00 06:33 p/km Futógépes futás |
27
6.7 km
1:20:00 11:56 p/km Séta |
28
|
17. hét
18.2 km
2:05:00
6.7 km
1:20:00 |
29
|
30
6.4 km
40:00 06:15 p/km Futógépes futás |
1
1.4 km
54:00 38:34 p/km Hátúszás
7 km
1:30:00 12:51 p/km Séta |
2
|
3
|
4
1.6 km
1:00:00 37:30 p/km Hátúszás
5.5 km
1:00:00 10:55 p/km Séta |
5
|
18. hét
6.4 km
0:40:00
3 km
1:54:00
12.5 km
2:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 41.2 km | 4:42:00 |
6.4 km |
0:45:00 |
Túra
|
2 | 14.5 km | 2:46:00 |
7.8 km |
1:26:00 |
Egyéb
|
1 | - | 0:35:00 |
- | 0:35:00 |
Összesen | 10 | 55.7 km | 8:03:00 |
7.8 km | 1:26:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
46 | 296.6 km | 31:43:00 |
10 km |
1:04:00 |
Úszás
|
5 | 6.9 km | 3:59:00 |
1.6 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
1 | 12 km | 0:48:00 |
12 km |
0:48:00 |
Túra
|
8 | 59.3 km | 11:06:00 |
9.3 km |
1:30:00 |
Egyéb
|
2 | - | 1:28:00 |
- | 0:53:00 |
Összesen | 62 | 374.8 km | 49:04:00 |
12.000 km | 1:30:00 |