HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
0 kg
1:04:31 Súlyemelés
2.95 km
12:35 04:16 p/km Normál tekerés
3.29 km
14:29 04:24 p/km Normál tekerés |
27
57:13 Edzés
3.64 km
11:01 03:02 p/km Normál tekerés
6.97 km
33:09 04:45 p/km Normál tekerés
4.02 km
32:26 08:04 p/km Normál tekerés |
28
3.9 km
41:04 10:32 p/km Séta |
29
0 km
02:10 00:00 p/km Evezés
0 kg
1:06:01 Súlyemelés 1:18:18 Edzés
0 km
00:04 00:00 p/km Normál tekerés |
1
|
2
12:13 Edzés |
3
3.78 km
20:43 05:29 p/km Normál tekerés
4.23 km
24:01 05:41 p/km Normál tekerés
2.2 km
11:29 05:13 p/km Normál futás |
9. hét
2:10:32
28.88 km
2:28:28
6.21 km
2:27:44
3.9 km
0:41:04
0:02:10
2.2 km
0:11:29 |
4
0 kg
53:19 Súlyemelés
3.04 km
14:01 04:37 p/km Normál tekerés
3.19 km
13:26 04:13 p/km Normál tekerés |
5
1:08:27 Edzés
2.94 km
11:10 03:48 p/km Normál tekerés
3.52 km
17:52 05:05 p/km Normál tekerés
7.39 km
34:16 04:38 p/km Normál tekerés
5.72 km
24:45 04:20 p/km Normál tekerés |
6
0 kg
1:10:06 Súlyemelés |
7
|
8
|
9
|
10
|
10. hét
2:03:25
25.8 km
1:55:30
2.46 km
1:08:27 |
11
|
12
1:01:12 Edzés
5.59 km
23:35 04:13 p/km Normál tekerés |
13
3.9 km
32:09 08:15 p/km Normál tekerés
3.04 km
13:27 04:25 p/km Normál tekerés 1:20:30 Edzés |
14
0 kg
1:05:02 Súlyemelés
3.02 km
11:56 03:57 p/km Normál tekerés
0.76 km
08:10 10:45 p/km Séta 1:12:52 Edzés
4.31 km
15:25 03:35 p/km Normál tekerés |
15
0 kg
31:34 Súlyemelés |
16
2:07:23 Edzés |
17
21:45 Edzés 29:34 Edzés |
11. hét
13.71 km
6:33:16
19.86 km
1:36:32
1:36:36
0.76 km
0:08:10 |
18
0 kg
1:04:14 Súlyemelés
1.28 km
05:42 04:27 p/km Normál tekerés
3.16 km
14:23 04:33 p/km Normál tekerés |
19
1:05:24 Edzés
3.03 km
12:36 04:10 p/km Normál tekerés
3.19 km
15:10 04:45 p/km Normál tekerés
3.78 km
21:17 05:38 p/km Normál tekerés |
20
1.48 km
07:25 05:01 p/km Normál tekerés
3.28 km
13:23 04:05 p/km Normál tekerés 1:43:45 Edzés |
21
1:12:06 Edzés |
22
0 kg
1:01:18 Súlyemelés |
23
05:56 Edzés |
24
4.07 km
1:05:40 16:08 p/km Séta
2.93 km
18:11 06:12 p/km Normál futás |
12. hét
2.42 km
2:05:32
19.2 km
1:29:56
10.12 km
4:07:11
4.07 km
1:05:40
2.93 km
0:18:11 |
25
0 kg
1:05:19 Súlyemelés |
26
1:08:56 Edzés
6.9 km
34:07 04:57 p/km Normál tekerés |
27
0 kg
1:02:08 Súlyemelés |
28
3 km
18:47 06:16 p/km Normál futás
1.06 km
05:20 05:02 p/km Normál tekerés |
29
1:49:40 Edzés
14.03 km
47:56 03:25 p/km Normál tekerés
1.73 km
43:46 25:18 p/km Séta
0 km
00:06 00:00 p/km Séta |
30
0.02 km
00:02 01:40 p/km Normál tekerés 10:44 Edzés |
31
0 kg
37:18 Súlyemelés
4.22 km
32:05 07:36 p/km Normál tekerés
3.2 km
19:17 06:02 p/km Normál futás |
13. hét
7.5 km
2:44:45
6.54 km
3:09:20
26.23 km
1:59:30
6.2 km
0:38:04
1.73 km
0:43:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 11.33 km | 1:07:44 |
3.2 km |
0:19:17 |
Bringázás
|
25 | 99.1 km | 7:46:12 |
14.03 km |
0:47:56 |
Túra
|
4 | 6.56 km | 1:57:42 |
4.07 km |
1:05:40 |
Erősport
|
9 | 0 kg | 8:30:18 |
0 kg |
1:10:06 |
Egyéb
|
15 | - | 15:10:27 |
- | 2:07:23 |
Összesen | 57 | 160.7 km | 34:32:23 |
14.03 km | 2:07:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 250.58 km | 28:34:49 |
9.29 km |
1:00:02 |
Úszás
|
5 | 3.29 km | 0:57:09 |
1.89 km |
0:21:22 |
Bringázás
|
348 | 1361.38 km | 99:37:18 |
35.39 km |
2:10:42 |
Túra
|
48 | 95.27 km | 24:49:34 |
12 km |
3:50:32 |
Erősport
|
90 | 0 kg | 85:13:15 |
0 kg |
4:30:32 |
Vizisport
|
1 | 0 km | 0:02:10 |
0 km |
0:02:10 |
Egyéb
|
118 | - | 103:54:55 |
- | 2:07:23 |
Összesen | 655 | 2191.69 km | 343:40:00 |
91.710 km | 4:30:32 |