HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
3.51 km
20:08 05:44 p/km Normál futás
5 km
55:44 11:09 p/km Séta
1.17 km
13:42 11:43 p/km Séta
3.23 km
37:10 11:30 p/km Séta 21:54 Edzés |
29
3.41 km
13:51 04:04 p/km Normál tekerés
2.03 km
1:10:05 34:31 p/km Vegyes úszás
1.25 km
05:40 04:32 p/km Normál tekerés
3.97 km
15:35 03:56 p/km Normál tekerés 24:02 Edzés |
30
20:04 Edzés
3.21 km
11:57 03:43 p/km Normál tekerés
3.18 km
11:50 03:43 p/km Normál tekerés |
31
21:12 Edzés
2.97 km
17:19 05:50 p/km Normál futás |
1
1.05 km
14:50 14:08 p/km Séta
3.66 km
23:23 06:23 p/km Normál futás
15.05 km
2:10:34 08:41 p/km Normál futás 19:42 Jógázás
5.25 km
34:50 06:38 p/km Normál futás |
2
54.57 km
7:14:03 07:57 p/km Normál futás 23:35 Jógázás |
3
|
44. hét
85.01 km
11:00:17
10.45 km
2:01:26
1:27:12
15.02 km
0:58:53
2.03 km
1:10:05
0:43:17
|
4
21:02 Jógázás
3.53 km
38:14 10:50 p/km Séta
3.55 km
41:21 11:39 p/km Séta |
5
6.97 km
40:01 05:44 p/km Normál futás 33:41 Jógázás |
6
3.51 km
38:56 11:06 p/km Séta
2.26 km
26:40 11:48 p/km Séta
3.4 km
38:32 11:20 p/km Séta 24:27 Jógázás |
7
2.24 km
08:35 03:50 p/km Normál tekerés
1.65 km
1:09:50 42:19 p/km Vegyes úszás
2.9 km
12:39 04:22 p/km Normál tekerés
1.13 km
15:42 13:54 p/km Séta
3.22 km
12:18 03:49 p/km Normál tekerés 51:42 Jógázás |
8
0 kg
39:34 Súlyemelés
3.54 km
39:42 11:13 p/km Séta
3.93 km
43:19 11:01 p/km Séta 21:47 Jógázás |
9
26:35 Jógázás
2.23 km
08:11 03:40 p/km Normál tekerés
1.2 km
40:44 33:57 p/km Vegyes úszás
2.9 km
12:06 04:10 p/km Normál tekerés
3.19 km
11:56 03:44 p/km Normál tekerés |
10
22.77 km
5:49:58 15:22 p/km Hegyi túra 20:19 Jógázás |
45. hét
23.96 km
3:19:33
47.62 km
10:32:24
6.97 km
0:40:01
16.68 km
1:05:45
2.85 km
1:50:34
0:39:34
|
11
3.53 km
38:17 10:51 p/km Séta
3.55 km
40:27 11:24 p/km Séta 21:12 Jógázás |
12
12.31 km
1:09:58 05:41 p/km Normál futás
1.72 km
20:07 11:42 p/km Séta 13:19 Jógázás |
13
2.35 km
1:10:23 29:57 p/km Vegyes úszás |
14
15.41 km
1:30:01 05:50 p/km Normál futás
0 kg
25:09 Súlyemelés
3.54 km
40:22 11:24 p/km Séta
0 kg
21:09 Súlyemelés |
15
3.44 km
36:59 10:45 p/km Séta
1.87 km
22:09 11:51 p/km Séta
0 kg
40:31 Súlyemelés |
16
15.25 km
1:25:01 05:34 p/km Normál futás
0 kg
20:59 Súlyemelés |
17
15.26 km
1:33:32 06:08 p/km Normál futás
0 kg
21:41 Súlyemelés |
46. hét
17.65 km
3:18:21
1.11 km
0:34:31
58.23 km
5:38:32
2.35 km
1:10:23
2:09:29
|
18
0 kg
39:02 Súlyemelés
3.52 km
37:06 10:32 p/km Séta
4.04 km
45:42 11:19 p/km Séta |
19
10.34 km
1:01:52 05:59 p/km Normál futás
0 kg
20:07 Súlyemelés |
20
0 kg
39:14 Súlyemelés
1.32 km
15:43 11:54 p/km Séta |
21
10.55 km
1:00:01 05:41 p/km Normál futás 20:04 Edzés
3.84 km
45:20 11:48 p/km Séta
1.97 km
36:03 18:18 p/km Séta
0.79 km
15:42 19:52 p/km Séta |
22
1.2 km
39:32 32:57 p/km Vegyes úszás
6.87 km
40:05 05:50 p/km Normál futás 1:06:58 Edzés
1.21 km
13:30 11:09 p/km Séta |
23
|
24
27.04 km
3:57:29 08:47 p/km Normál futás 22:11 Edzés |
47. hét
21.39 km
1:38:23
16.69 km
3:29:06
54.8 km
6:39:27
10.03 km
1:49:13
1.2 km
0:39:32 |
25
3.52 km
40:31 11:31 p/km Séta
1.27 km
13:57 10:59 p/km Séta
3.2 km
38:36 12:04 p/km Séta 22:02 Edzés |
26
5.02 km
30:20 06:03 p/km Normál futás
3.25 km
35:25 10:54 p/km Séta
2.02 km
23:24 11:35 p/km Séta
3.18 km
37:29 11:47 p/km Séta 1:23:32 Edzés |
27
1.25 km
39:13 31:22 p/km Vegyes úszás 55:31 Edzés |
28
10.62 km
59:50 05:38 p/km Normál futás 20:50 Edzés |
29
1.65 km
56:10 34:02 p/km Vegyes úszás |
30
4.44 km
25:00 05:38 p/km Normál futás 54:10 Edzés |
1
27.6 km
2:52:29 06:15 p/km Normál futás 23:47 Jógázás |
48. hét
16.44 km
3:09:22
51.76 km
3:56:05
47.68 km
4:47:39
2.9 km
1:35:23
0:23:47
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 218.61 km | 25:16:00 |
54.57 km |
7:14:03 |
Úszás
|
6 | 9.3 km | 5:15:52 |
2.35 km |
1:10:23 |
Bringázás
|
6 | 16.68 km | 1:05:45 |
3.22 km |
0:12:39 |
Túra
|
29 | 99.45 km | 20:44:03 |
22.77 km |
5:49:58 |
Jóga
|
11 | - | 4:37:21 |
- | 0:51:42 |
Erősport
|
9 | 0 kg | 4:27:26 |
0 kg |
0:40:31 |
Egyéb
|
8 | - | 5:45:18 |
- | 1:23:32 |
Összesen | 85 | 452.29 km | 67:11:45 |
54.57 km | 7:14:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
184 | 2359.75 km | 271:39:41 |
69.43 km |
9:02:55 |
Úszás
|
72 | 93.98 km | 54:43:33 |
5.14 km |
1:28:23 |
Bringázás
|
230 | 1749.07 km | 101:47:32 |
65.75 km |
4:01:17 |
Túra
|
311 | 977.03 km | 191:02:03 |
36.32 km |
8:12:43 |
Jóga
|
183 | - | 75:25:00 |
- | 4:38:58 |
Erősport
|
115 | 0 kg | 53:17:11 |
0 kg |
2:00:43 |
Vizisport
|
8 | 32.67 km | 7:50:39 |
13.4 km |
3:25:19 |
Egyéb
|
102 | - | 46:51:36 |
- | 2:11:31 |
Összesen | 1205 | 6160.6 km | 802:37:15 |
100.250 km | 9:02:55 |