HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.03 km
07:28 07:15 p/km Séta
1.18 km
18:01 15:16 p/km Séta 27:12 Jógázás |
30
31:52 Edzés 31:52 Edzés |
31
19.08 km
1:52:14 05:53 p/km Normál futás 55:09 Edzés |
1
12.36 km
1:26:52 07:02 p/km Normál futás 52:56 Edzés 22:44 Edzés |
2
23.31 km
3:08:01 08:04 p/km Normál futás 1:05:44 Edzés 1:05:44 Edzés
2.07 km
10:06 04:53 p/km Normál futás |
3
1:36:54 Edzés 1:36:54 Edzés
4.16 km
1:36:54 23:18 p/km Séta |
4
10.46 km
1:02:47 06:00 p/km Normál futás |
31. hét
6.37 km
2:02:23
3.47 km
0:27:12
49.28 km
8:39:49
67.28 km
7:40:00 |
5
6.37 km
38:03 05:58 p/km Normál futás |
6
1:23:42 Edzés 1:23:42 Edzés |
7
14.99 km
1:23:35 05:35 p/km Normál futás 57:25 Edzés 21:31 Edzés 1:09:45 Edzés
6.14 km
41:05 06:41 p/km Futógépes futás
7.37 km
14:31 01:58 p/km Görgőzés |
8
55:22 Edzés |
9
6.51 km
40:27 06:13 p/km Normál futás
13.65 km
1:31:32 06:42 p/km Normál futás 59:50 Edzés 59:33 Edzés
18.7 km
4:00:09 12:51 p/km Hegyi túra |
10
50:57 Edzés
10.06 km
1:16:39 07:37 p/km Normál futás |
11
38:11 Edzés 47:44 Edzés |
32. hét
57.72 km
6:11:21
32.24 km
10:27:42
7.37 km
0:14:31
18.7 km
4:00:09 |
12
0.9 km
08:42 09:40 p/km Séta
0.93 km
16:29 17:43 p/km Séta |
13
10.41 km
59:47 05:45 p/km Normál futás
0.48 km
06:23 13:18 p/km Séta
0.54 km
07:24 13:42 p/km Séta |
14
22:17 Edzés |
15
0.76 km
05:43 07:31 p/km Normál futás |
16
|
17
2.51 km
48:58 19:31 p/km Séta
0.2 km
07:36 38:00 p/km Vegyes úszás
4.14 km
1:35:44 23:07 p/km Séta |
18
12.24 km
1:14:09 06:03 p/km Normál futás
2.3 km
34:48 15:08 p/km Séta
1.04 km
17:43 17:02 p/km Séta
1.01 km
20:06 19:54 p/km Séta
0.22 km
04:36 20:55 p/km Séta
4.74 km
2:45:54 35:00 p/km Séta |
33. hét
18.81 km
7:06:47
23.41 km
2:19:39
4.82 km
0:22:17
0.2 km
0:07:36 |
19
0.51 km
07:44 15:10 p/km Séta
6.16 km
2:08:18 20:50 p/km Séta
1.95 km
32:55 16:53 p/km Séta
4.25 km
2:19:40 32:52 p/km Séta |
20
1.06 km
18:25 17:22 p/km Séta
0.2 km
09:04 45:20 p/km Vegyes úszás
0.89 km
15:28 17:23 p/km Séta
10.01 km
58:57 05:53 p/km Normál futás |
21
10.11 km
1:09:41 06:54 p/km Normál futás
2.38 km
14:57 06:17 p/km Evezés
0.1 km
03:58 39:40 p/km Vegyes úszás
2.95 km
20:38 07:00 p/km Evezés 00:00 Edzés 04:46 Edzés
2.27 km
15:54 07:00 p/km Evezés
0.2 km
02:50 14:10 p/km Séta
1.03 km
05:49 05:39 p/km Séta
5.42 km
1:48:54 20:06 p/km Séta
1.71 km
30:10 17:38 p/km Séta |
22
16:04 Edzés
28.3 km
1:41:20 03:35 p/km Evezés 16:04 Edzés
4.63 km
23:04 04:59 p/km Evezés
0.11 km
05:27 49:33 p/km Vegyes úszás
4.13 km
19:39 04:45 p/km Evezés
0.28 km
10:47 38:31 p/km Vegyes úszás
23.81 km
1:26:10 03:37 p/km Evezés
3.49 km
1:18:14 22:25 p/km Séta
1.14 km
29:39 26:01 p/km Séta |
23
3.45 km
1:24:01 24:21 p/km Séta
1.04 km
16:41 16:03 p/km Séta
0.16 km
08:39 54:04 p/km Vegyes úszás
0.03 km
02:07 01:10:33 p/km Vegyes úszás
2.14 km
40:42 19:01 p/km Séta |
24
1 km
14:08 14:08 p/km Séta |
25
|
34. hét
35.44 km
12:33:38
0.88 km
0:40:02
20.12 km
2:08:38
68.47 km
4:41:42
1.45 km
0:36:54 |
26
40:42 Edzés 1:08:53 Edzés |
27
8 km
57:45 07:13 p/km Normál futás
0.67 km
16:07 24:03 p/km Séta
11.89 km
1:37:53 08:14 p/km Normál futás |
28
16 km
2:39:52 10:00 p/km Normál futás |
29
|
30
|
31
28.12 km
4:31:11 09:39 p/km Normál futás
7.07 km
37:05 05:15 p/km Normál tekerés |
1
25:56 Edzés 15:35 Edzés |
35. hét
14.18 km
2:31:06
64.01 km
9:46:41
0.67 km
0:16:07
7.07 km
0:37:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 213.46 km | 26:14:05 |
28.12 km |
4:31:11 |
Úszás
|
7 | 1.08 km | 0:47:38 |
0.28 km |
0:10:47 |
Bringázás
|
2 | 14.44 km | 0:51:36 |
7.37 km |
0:37:05 |
Túra
|
30 | 77.78 km | 25:33:35 |
18.7 km |
4:00:09 |
Vizisport
|
7 | 68.47 km | 4:41:42 |
28.3 km |
1:41:20 |
Egyéb
|
24 | - | 19:57:24 |
- | 1:36:54 |
Összesen | 89 | 473.18 km | 78:06:00 |
28.3 km | 4:31:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
210 | 2680.64 km | 348:22:05 |
55.91 km |
8:34:34 |
Úszás
|
7 | 1.08 km | 0:47:38 |
0.28 km |
0:10:47 |
Bringázás
|
5 | 43.86 km | 2:53:08 |
14.34 km |
0:58:49 |
Túra
|
190 | 245.08 km | 72:28:46 |
18.7 km |
4:00:09 |
Jóga
|
9 | - | 8:31:02 |
- | 2:48:24 |
Vizisport
|
7 | 68.47 km | 4:41:42 |
28.3 km |
1:41:20 |
Egyéb
|
228 | - | 172:17:56 |
- | 2:48:52 |
Összesen | 656 | 3816.1 km | 610:02:17 |
55.910 km | 8:34:34 |