HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
51:14 Jógázás
6.09 km
38:17 06:17 p/km Normál futás
3.82 km
38:31 10:05 p/km Séta |
2
13.91 km
1:21:19 05:51 p/km Normál futás 06:52 Jógázás |
3
29:53 Jógázás
2.4 km
24:09 10:04 p/km Séta |
4
12.1 km
1:11:01 05:52 p/km Normál futás 55:17 Jógázás |
5
10.45 km
59:52 05:44 p/km Normál futás 23:18 Jógázás |
6
27:06 Jógázás |
7
15.05 km
1:25:10 05:40 p/km Normál futás 24:16 Jógázás |
1. hét
12.3 km
3:37:56
57.6 km
5:35:39
6.22 km
1:02:40 |
8
9.36 km
50:06 05:21 p/km Normál futás 23:13 Jógázás |
9
21:08 Jógázás
4.93 km
30:06 06:06 p/km Normál futás 20:39 Jógázás |
10
29:49 Jógázás |
11
32:26 Jógázás
9.27 km
50:07 05:24 p/km Normál futás
1.46 km
08:06 05:33 p/km Normál futás |
12
5.07 km
30:06 05:56 p/km Normál futás
1.14 km
06:02 05:18 p/km Normál futás 17:11 Jógázás |
13
27:32 Jógázás |
14
26:16 Jógázás
11.95 km
1:09:31 05:49 p/km Normál futás |
2. hét
43.18 km
4:04:04
3:18:14
|
15
34:45 Jógázás
2.48 km
25:20 10:13 p/km Séta |
16
31:22 Jógázás
4.91 km
51:04 10:24 p/km Séta |
17
28:09 Jógázás
1.75 km
17:41 10:06 p/km Séta |
18
32:32 Jógázás
3.31 km
36:42 11:05 p/km Séta |
19
26:27 Jógázás |
20
1:15:39 Jógázás
3.52 km
36:01 10:14 p/km Séta
3.5 km
33:15 09:30 p/km Séta 09:41 Jógázás |
21
27:32 Jógázás
21.42 km
1:50:09 05:09 p/km Normál futás |
3. hét
8.77 km
4:26:07
19.47 km
3:20:03
21.42 km
1:50:09 |
22
30:14 Jógázás
3.81 km
40:23 10:36 p/km Séta |
23
24:54 Jógázás
2.42 km
26:15 10:51 p/km Séta |
24
32:28 Jógázás
2.47 km
27:11 11:00 p/km Séta |
25
29:11 Jógázás
6.84 km
40:54 05:59 p/km Normál futás |
26
32:22 Jógázás |
27
20.8 km
1:58:18 05:41 p/km Normál futás 43:28 Jógázás |
28
12.35 km
1:12:00 05:50 p/km Normál futás |
4. hét
3.2 km
3:12:37
8.7 km
1:33:49
39.99 km
3:51:12 |
29
1:00:34 Jógázás
5.33 km
54:59 10:19 p/km Séta |
30
28:48 Jógázás
6.83 km
37:11 05:27 p/km Normál futás |
31
31:30 Jógázás
2.49 km
25:24 10:12 p/km Séta |
1
31:18 Jógázás
5.67 km
36:34 06:27 p/km Normál futás |
2
05:00 Jógázás |
3
31:14 Jógázás
11.62 km
1:05:08 05:36 p/km Normál futás |
4
13.1 km
1:15:33 05:46 p/km Normál futás 18:14 Jógázás |
5. hét
4.94 km
3:26:38
7.82 km
1:20:23
37.22 km
3:34:26 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 169.02 km | 15:58:15 |
21.42 km |
1:58:18 |
Túra
|
13 | 42.21 km | 7:16:55 |
5.33 km |
0:54:59 |
Jóga
|
32 | - | 16:35:46 |
- | 1:15:39 |
Összesen | 62 | 238.08 km | 39:50:56 |
21.42 km | 1:58:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
156 | 1397.95 km | 132:07:42 |
23.21 km |
2:42:03 |
Bringázás
|
1 | 3.87 km | 0:43:07 |
3.87 km |
0:43:07 |
Túra
|
37 | 113.49 km | 20:51:57 |
5.79 km |
1:44:38 |
Jóga
|
243 | - | 125:50:27 |
- | 2:00:55 |
Összesen | 437 | 1722.51 km | 279:33:13 |
54.560 km | 2:42:03 |