HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0 kg
1:57:31 Súlyemelés |
30
10.01 km
46:58 04:42 p/km Normál futás
0 kg
1:13:33 Súlyemelés |
31
|
1
0 kg
1:44:26 Súlyemelés |
2
|
3
10.01 km
47:27 04:44 p/km Normál futás |
4
0 kg
1:35:43 Súlyemelés |
5. hét
6:31:13
20.02 km
1:34:25 |
5
|
6
|
7
|
8
9.13 km
52:43 05:46 p/km Normál futás |
9
|
10
10.64 km
57:56 05:27 p/km Normál futás
0 kg
01:07 Súlyemelés
0 kg
1:30:17 Súlyemelés |
11
0 kg
1:08:05 Súlyemelés |
6. hét
19.77 km
1:50:39
2:39:29
|
12
|
13
10.01 km
48:44 04:52 p/km Normál futás |
14
|
15
10.01 km
46:37 04:39 p/km Normál futás
0 kg
32:12 Súlyemelés
0 kg
1:10:11 Súlyemelés |
16
|
17
10 km
45:10 04:31 p/km Normál futás
0 kg
1:43:13 Súlyemelés |
18
0 kg
1:34:39 Súlyemelés |
7. hét
30.02 km
2:20:31
20.34 km
5:00:15 |
19
10.02 km
46:54 04:41 p/km Normál futás |
20
0 kg
1:35:03 Súlyemelés |
21
11.11 km
52:26 04:43 p/km Normál futás |
22
0 kg
1:27:03 Súlyemelés |
23
10.67 km
51:03 04:47 p/km Normál futás |
24
|
25
15.22 km
1:11:53 04:43 p/km Normál futás
0 kg
1:52:11 Súlyemelés |
8. hét
47.02 km
3:42:16
4.19 km
4:54:17 |
26
|
27
10.05 km
48:01 04:47 p/km Normál futás
0 kg
1:52:59 Súlyemelés |
28
0 kg
1:18:04 Súlyemelés |
29
|
1
|
2
10.02 km
55:48 05:34 p/km Normál futás
0 kg
1:54:45 Súlyemelés |
3
17 km
1:56:00 06:49 p/km Normál futás |
9. hét
37.07 km
3:39:49
5:05:48
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 116.87 km | 9:28:54 |
15.22 km |
1:11:53 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 19:05:13 |
0 kg |
1:52:59 |
Összesen | 25 | 141.4 km | 28:34:07 |
15.22 km | 1:52:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
55 | 553.46 km | 49:54:09 |
23.35 km |
3:14:35 |
Bringázás
|
1 | 19.04 km | 1:07:03 |
19.04 km |
1:07:03 |
Túra
|
7 | 100.68 km | 32:04:03 |
20.73 km |
7:09:18 |
Erősport
|
90 | 0 kg | 121:31:12 |
0 kg |
4:00:44 |
Egyéb
|
1 | - | 0:02:11 |
- | 0:02:11 |
Összesen | 154 | 1142.92 km | 204:38:38 |
67.310 km | 7:09:18 |