HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
59:16 Jógázás |
30
1:00:30 Edzés |
1
3.01 km
27:41 09:12 p/km Normál futás |
2
1:07:17 Jógázás |
3
1:04:40 Edzés |
4
|
5
|
18. hét
10.04 km
2:06:33
2:05:10
3.01 km
0:27:41 |
6
|
7
5.02 km
35:56 07:09 p/km Normál futás
3.16 km
1:00:07 19:01 p/km Séta |
8
|
9
5.01 km
37:43 07:32 p/km Normál futás |
10
4 km
28:59 07:15 p/km Normál futás 38:06 Jógázás |
11
3.34 km
37:03 11:06 p/km Normál futás |
12
20.25 km
2:28:15 07:19 p/km Normál futás |
19. hét
37.62 km
4:47:56
3.16 km
1:00:07
0:38:06
|
13
1:05:45 Jógázás |
14
1:03:39 Edzés |
15
1:12:33 Edzés |
16
1:00:45 Jógázás |
17
5 km
38:00 07:36 p/km Normál futás |
18
5.72 km
35:46 06:15 p/km Normál futás
2.85 km
22:39 07:57 p/km Normál futás |
19
|
20. hét
11.01 km
2:06:30
2:16:12
13.57 km
1:36:25 |
20
|
21
|
22
|
23
1:39:37 Jógázás
5.39 km
35:29 06:35 p/km Normál tekerés |
24
57:56 Edzés
5.04 km
37:17 07:24 p/km Normál futás |
25
4.01 km
32:31 08:07 p/km Normál futás |
26
|
21. hét
10.88 km
1:39:37
5.39 km
0:35:29
0:57:56
9.05 km
1:09:48 |
27
53:58 Jógázás
5.01 km
35:24 07:04 p/km Normál futás |
28
1:30:39 Edzés
5.03 km
36:10 07:11 p/km Normál futás |
29
39:46 Edzés |
30
1:21:36 Jógázás |
31
6.02 km
43:24 07:13 p/km Normál futás |
1
2.55 km
20:18 07:58 p/km Normál futás
10.17 km
1:06:39 06:33 p/km Normál futás
5.08 km
36:21 07:09 p/km Normál futás |
2
|
22. hét
2:15:34
33.86 km
3:58:16
18.08 km
2:10:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 79.31 km | 9:56:48 |
20.25 km |
2:28:15 |
Bringázás
|
1 | 5.39 km | 0:35:29 |
5.39 km |
0:35:29 |
Túra
|
1 | 3.16 km | 1:00:07 |
3.16 km |
1:00:07 |
Jóga
|
7 | - | 7:47:04 |
- | 1:39:37 |
Egyéb
|
6 | - | 6:29:13 |
- | 1:30:39 |
Összesen | 29 | 127.83 km | 25:48:41 |
20.25 km | 2:28:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
114 | 882.22 km | 109:07:51 |
30 km |
4:42:55 |
Bringázás
|
1 | 5.39 km | 0:35:29 |
5.39 km |
0:35:29 |
Túra
|
1 | 3.16 km | 1:00:07 |
3.16 km |
1:00:07 |
Jóga
|
45 | - | 45:16:17 |
- | 1:56:16 |
Egyéb
|
60 | - | 63:05:46 |
- | 1:30:39 |
Összesen | 221 | 1044.31 km | 219:05:30 |
30.000 km | 4:42:55 |