HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
07:37 Edzés
2.29 km
31:24 13:43 p/km Hegyi túra |
30
2.32 km
30:09 13:00 p/km Hegyi túra |
1
2.37 km
35:38 15:02 p/km Hegyi túra |
2
4.72 km
32:34 06:54 p/km Normál futás
2.57 km
42:45 16:38 p/km Hegyi túra 42:00 Edzés 45:00 Edzés |
3
45:00 Edzés
2.32 km
33:28 14:26 p/km Hegyi túra |
4
6.87 km
1:36:52 14:06 p/km Hegyi túra |
5
3.91 km
25:27 06:31 p/km Normál futás |
18. hét
1.43 km
2:19:37
18.74 km
4:30:16
8.63 km
0:58:01 |
6
47:00 Edzés
2.32 km
33:24 14:24 p/km Hegyi túra |
7
3.94 km
28:40 07:17 p/km Normál futás |
8
45:00 Edzés
2.43 km
34:05 14:02 p/km Hegyi túra |
9
3.92 km
26:49 06:50 p/km Normál futás |
10
32:19 Edzés
2.3 km
32:25 14:06 p/km Hegyi túra |
11
6.61 km
43:59 06:39 p/km Normál futás |
12
2.65 km
46:43 17:38 p/km Hegyi túra |
19. hét
4 km
2:04:19
9.7 km
2:26:37
14.47 km
1:39:28 |
13
2.36 km
34:56 14:48 p/km Hegyi túra 45:00 Edzés |
14
3.91 km
27:20 06:59 p/km Normál futás |
15
2.54 km
39:15 15:27 p/km Hegyi túra 43:00 Edzés |
16
4.57 km
32:20 07:05 p/km Normál futás |
17
43:00 Edzés
2.6 km
37:25 14:23 p/km Hegyi túra |
18
3.47 km
45:19 13:04 p/km Hegyi túra |
19
19.47 km
3:17:17 10:08 p/km Hegyi túra
1.06 km
14:52 14:02 p/km Hegyi túra |
20. hét
31.5 km
6:09:04
2:11:00
8.48 km
0:59:40 |
20
3:16:43 Edzés
2.35 km
33:12 14:08 p/km Hegyi túra |
21
2.58 km
33:33 13:00 p/km Hegyi túra |
22
2.38 km
40:19 16:56 p/km Hegyi túra 46:00 Edzés |
23
2.36 km
38:24 16:16 p/km Hegyi túra |
24
2.36 km
34:56 14:48 p/km Hegyi túra 4:46:30 Edzés |
25
2.83 km
49:33 17:31 p/km Hegyi túra |
26
4.52 km
36:26 08:04 p/km Normál futás |
21. hét
144.74 km
8:49:13
14.86 km
3:49:57
4.52 km
0:36:26 |
27
45:00 Edzés
2.32 km
31:50 13:43 p/km Hegyi túra |
28
4.38 km
30:08 06:53 p/km Normál futás |
29
2.37 km
32:25 13:41 p/km Hegyi túra |
30
45:00 Edzés
2.24 km
35:11 15:42 p/km Hegyi túra |
31
4.36 km
31:25 07:12 p/km Normál futás |
1
2.18 km
28:08 12:54 p/km Hegyi túra
4.25 km
25:09 05:55 p/km Normál futás |
2
2.17 km
37:05 17:05 p/km Hegyi túra 47:00 Edzés |
22. hét
2:17:00
11.28 km
2:44:39
12.99 km
1:26:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 44.84 km | 5:15:08 |
6.61 km |
0:43:59 |
Túra
|
23 | 77.12 km | 17:33:47 |
19.47 km |
3:17:17 |
Egyéb
|
14 | - | 16:46:32 |
- | 4:46:30 |
Összesen | 47 | 270.7 km | 39:35:27 |
86.99 km | 4:46:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
69 | 297.74 km | 39:43:27 |
9.25 km |
1:05:21 |
Bringázás
|
22 | 149.29 km | 12:54:30 |
16.53 km |
1:34:19 |
Túra
|
215 | 623.2 km | 149:50:46 |
19.47 km |
3:40:12 |
Jóga
|
13 | - | 9:47:02 |
- | 5:07:10 |
Egyéb
|
119 | - | 95:20:40 |
- | 4:46:30 |
Összesen | 438 | 1426.18 km | 307:36:25 |
86.990 km | 5:07:10 |