HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
2.63 km
31:42 12:03 p/km Séta |
2
2.09 km
31:53 15:15 p/km Séta
2.3 km
33:25 14:32 p/km Séta
2.66 km
49:20 18:33 p/km Normál tekerés
0 kg
1:18:58 Súlyemelés |
3
2.09 km
26:05 12:29 p/km Séta |
4
2.03 km
1:00:08 29:37 p/km Séta 1:21:16 Edzés
0.52 km
05:11 09:58 p/km Séta
0 kg
1:13:32 Súlyemelés
10.05 km
1:02:14 06:12 p/km Normál tekerés
0.49 km
06:35 13:26 p/km Séta |
5
3.12 km
34:51 11:10 p/km Séta |
6
|
7
|
14. hét
15.27 km
3:49:50
12.71 km
1:51:34
18.4 km
2:32:30
1:21:16
|
8
2.68 km
41:51 15:37 p/km Séta
1.95 km
21:35 11:04 p/km Séta |
9
|
10
1.65 km
28:47 17:27 p/km Séta
4.17 km
1:13:19 17:35 p/km Séta |
11
2.23 km
32:48 14:43 p/km Séta
0 kg
1:24:16 Súlyemelés
0 km
53:56 00:00 p/km Normál tekerés
0.48 km
06:07 12:45 p/km Séta |
12
2.14 km
52:34 24:34 p/km Séta
2.6 km
49:12 18:55 p/km Séta |
13
3.95 km
49:32 12:32 p/km Séta |
14
8.7 km
1:53:38 13:04 p/km Séta |
15. hét
30.55 km
7:49:23
17.18 km
1:24:16
0:53:56
|
15
2.21 km
36:34 16:33 p/km Séta
3.54 km
53:54 15:14 p/km Séta
0.92 km
13:45 14:57 p/km Séta |
16
2.13 km
29:01 13:37 p/km Séta
0.69 km
07:16 10:32 p/km Séta
1.62 km
22:02 13:36 p/km Séta
0 km
58:42 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
1:02:58 Súlyemelés
1.36 km
10:24 07:39 p/km Séta |
17
2.55 km
33:18 13:04 p/km Séta
2.62 km
41:26 15:49 p/km Séta
0 kg
51:04 Súlyemelés |
18
2.21 km
31:55 14:27 p/km Séta
2.3 km
28:34 12:25 p/km Séta
0 kg
57:56 Súlyemelés
9 km
1:00:08 06:41 p/km Normál tekerés
0.54 km
06:34 12:10 p/km Séta |
19
1.22 km
42:06 34:30 p/km Séta
1.75 km
23:55 13:40 p/km Séta |
20
|
21
3.38 km
51:41 15:17 p/km Séta
0 kg
45:20 Súlyemelés 34:38 Jógázás |
16. hét
29.04 km
7:12:25
9 km
1:58:50
3:37:18
0:34:38
|
22
1.17 km
21:59 18:47 p/km Séta
2.26 km
28:58 12:49 p/km Séta 33:58 Jógázás |
23
2.17 km
38:32 17:45 p/km Séta
2.64 km
40:16 15:15 p/km Séta
0 km
56:25 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
1:06:35 Súlyemelés |
24
2.74 km
48:37 17:45 p/km Séta
3.41 km
41:34 12:11 p/km Séta 1:03:34 Jógázás |
25
7.27 km
1:39:38 13:42 p/km Séta |
26
3.8 km
52:37 13:51 p/km Séta |
27
|
28
|
17. hét
25.46 km
6:12:11
1:37:32
0:56:25
1:06:35
|
29
2.44 km
28:22 11:38 p/km Séta
5.19 km
1:33:45 18:04 p/km Séta 22:12 Jógázás |
30
1.69 km
35:38 21:05 p/km Séta 1:01:16 Jógázás
3.59 km
39:16 10:56 p/km Séta
0 kg
1:04:06 Súlyemelés
0 km
55:03 00:00 p/km Normál tekerés |
1
|
2
2.84 km
54:41 19:15 p/km Séta
2.35 km
28:54 12:18 p/km Séta
0 kg
1:00:51 Súlyemelés
2.06 km
23:32 11:25 p/km Normál tekerés |
3
2.39 km
38:43 16:12 p/km Séta
3.14 km
57:24 18:17 p/km Séta |
4
1.58 km
31:58 20:14 p/km Séta
0 kg
31:58 Súlyemelés
5.02 km
31:39 06:18 p/km Normál futás 46:30 Jógázás |
5
12.53 km
2:57:10 14:08 p/km Séta |
18. hét
37.74 km
9:45:51
2:09:58
1.58 km
2:36:55
2.06 km
1:18:35
5.02 km
0:31:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
7 | 21.71 km | 6:35:48 |
10.05 km |
1:02:14 |
Túra
|
45 | 113.23 km | 28:20:50 |
8.7 km |
1:53:38 |
Jóga
|
5 | - | 3:35:38 |
- | 1:03:34 |
Erősport
|
9 | 0 kg | 9:44:45 |
0 kg |
1:24:16 |
Egyéb
|
1 | - | 1:21:16 |
- | 1:21:16 |
Összesen | 67 | 170.52 km | 49:38:17 |
18.4 km | 1:53:38 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 16.65 km | 1:45:47 |
6.01 km |
0:39:02 |
Bringázás
|
23 | 76.34 km | 18:25:32 |
17.56 km |
1:03:55 |
Túra
|
283 | 697.04 km | 177:27:45 |
12.53 km |
2:57:10 |
Jóga
|
40 | - | 32:28:27 |
- | 2:22:30 |
Erősport
|
50 | 0 kg | 44:34:03 |
0 kg |
1:25:26 |
Egyéb
|
9 | - | 7:18:51 |
- | 1:21:16 |
Összesen | 408 | 1028.08 km | 282:00:25 |
40.260 km | 2:57:10 |