HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
1:00:00 Edzés |
28
10.13 km
1:00:04 05:56 p/km Normál futás 35:00 Edzés |
29
6 km
34:05 05:41 p/km Normál futás 50:00 Edzés |
30
|
31
4.31 km
26:00 06:02 p/km Normál futás |
1
2 km
11:53 05:57 p/km Normál futás
2.53 km
12:09 04:48 p/km Normál futás
1.01 km
05:57 05:53 p/km Normál futás
10.16 km
53:42 05:17 p/km Normál futás
1 km
06:11 06:11 p/km Normál futás
5.07 km
24:42 04:52 p/km Normál futás |
2
14:09 Edzés
1 km
31:33 31:33 p/km Vegyes úszás 20:00 Edzés |
22. hét
2.06 km
2:59:09
42.21 km
3:54:43
1 km
0:31:33 |
3
6.09 km
36:39 06:01 p/km Normál futás |
4
5.29 km
1:01:43 11:40 p/km Séta 30:00 Edzés |
5
3.59 km
39:30 11:00 p/km Séta 25:00 Edzés |
6
7.01 km
38:02 05:26 p/km Normál futás |
7
1:00:00 Edzés
4.13 km
46:37 11:17 p/km Séta
1.53 km
17:29 11:26 p/km Séta 1:00:00 Edzés |
8
10 km
1:00:21 06:02 p/km Normál futás
3 km
37:40 12:33 p/km Séta 20:00 Edzés |
9
1:00:00 Edzés
1.5 km
17:47 11:51 p/km Séta
0.98 km
30:39 31:17 p/km Vegyes úszás |
23. hét
23.1 km
2:15:02
19.04 km
3:40:46
4:15:00
0.98 km
0:30:39 |
10
10.01 km
57:06 05:42 p/km Normál futás 20:00 Edzés |
11
10.08 km
53:45 05:20 p/km Normál futás 30:00 Edzés |
12
|
13
6.54 km
38:57 05:57 p/km Normál futás 31:32 Edzés |
14
10.2 km
55:45 05:28 p/km Normál futás |
15
1:00:00 Edzés
1.83 km
20:54 11:25 p/km Séta
3.12 km
42:45 13:42 p/km Séta 20:00 Edzés |
16
16 km
1:37:03 06:04 p/km Normál futás
1 km
31:00 31:00 p/km Vegyes úszás |
24. hét
52.83 km
5:02:36
5.96 km
2:41:32
4.95 km
1:03:39
1 km
0:31:00 |
17
1.18 km
12:15 10:23 p/km Séta 1:00:00 Edzés
0.95 km
11:36 12:13 p/km Séta 20:00 Edzés |
18
5.88 km
35:36 06:03 p/km Normál futás |
19
10.01 km
55:14 05:31 p/km Normál futás |
20
30:00 Edzés |
21
3 km
37:20 12:27 p/km Séta |
22
9.01 km
49:49 05:32 p/km Normál futás
1.67 km
21:21 12:47 p/km Séta 1:00:00 Edzés 20:00 Edzés |
23
1:10:00 Edzés |
25. hét
6.8 km
1:22:32
4:20:00
24.9 km
2:20:39 |
24
8.01 km
47:00 05:52 p/km Normál futás 30:00 Edzés |
25
26:55 Edzés
10 km
52:01 05:12 p/km Normál futás |
26
1.64 km
21:39 13:12 p/km Séta
0.76 km
10:07 13:19 p/km Séta |
27
1:00:00 Edzés |
28
5 km
29:12 05:50 p/km Normál futás |
29
2.01 km
11:05 05:31 p/km Normál futás
5 km
24:12 04:50 p/km Normál futás |
30
3 km
39:46 13:15 p/km Séta 1:00:00 Edzés |
26. hét
30.02 km
2:43:30
2.49 km
2:56:55
5.4 km
1:11:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 152.62 km | 14:16:21 |
16 km |
1:37:03 |
Úszás
|
3 | 2.98 km | 1:33:12 |
1 km |
0:31:33 |
Túra
|
15 | 36.19 km | 7:18:29 |
5.29 km |
1:01:43 |
Egyéb
|
23 | - | 14:47:36 |
- | 1:10:00 |
Összesen | 63 | 202.3 km | 37:55:38 |
16 km | 1:37:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
137 | 1431.83 km | 133:42:40 |
35 km |
3:14:28 |
Úszás
|
12 | 11.44 km | 5:38:49 |
1 km |
0:32:15 |
Túra
|
33 | 79.89 km | 16:17:00 |
5.29 km |
1:01:43 |
Egyéb
|
68 | - | 54:29:24 |
- | 11:30:34 |
Összesen | 250 | 1768.66 km | 210:07:53 |
114.780 km | 11:30:34 |