HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
30.12 km
1:09:06 02:18 p/km Normál tekerés |
28
21.33 km
1:02:43 02:56 p/km Normál tekerés |
29
|
30
|
31
|
1
82.76 km
3:23:54 02:28 p/km Normál tekerés |
2
|
22. hét
134.21 km
5:35:43 |
3
0 km
10:04 00:00 p/km Elliptikius trainer
0 kg
35:15 Súlyemelés |
4
10:24 Edzés 11:04 Edzés |
5
0 kg
27:25 Súlyemelés
40.44 km
1:22:08 02:02 p/km Normál tekerés |
6
1:08:48 Jógázás
43.68 km
1:33:12 02:08 p/km Normál tekerés |
7
0 kg
1:07:04 Súlyemelés |
8
83.97 km
3:30:00 02:30 p/km Normál tekerés |
9
|
23. hét
0:10:04
5.83 km
2:09:44
0:21:28
168.09 km
6:25:20
26.04 km
1:08:48 |
10
0 kg
25:58 Súlyemelés |
11
0 kg
30:56 Súlyemelés
61.83 km
2:11:49 02:08 p/km Normál tekerés |
12
0 kg
17:44 Súlyemelés 09:16 Jógázás |
13
|
14
1 km
33:46 33:46 p/km Vegyes úszás |
15
63.97 km
2:23:37 02:15 p/km Normál tekerés |
16
21.86 km
1:09:51 03:12 p/km Normál tekerés |
24. hét
1:14:38
147.66 km
5:45:17
0:09:16
1 km
0:33:46 |
17
0 kg
32:11 Súlyemelés
41.97 km
1:32:56 02:13 p/km Normál tekerés |
18
0 kg
41:36 Súlyemelés
59.01 km
2:13:49 02:16 p/km Normál tekerés |
19
0 kg
1:38:44 Súlyemelés
43.99 km
1:28:38 02:01 p/km Normál tekerés |
20
|
21
|
22
|
23
43.58 km
1:30:22 02:04 p/km Normál tekerés |
25. hét
16.06 km
2:52:31
188.55 km
6:45:45 |
24
|
25
33.96 km
1:10:11 02:04 p/km Normál tekerés
10.25 km
2:55:29 17:07 p/km Hegyi túra |
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
33.96 km
1:10:11
10.25 km
2:55:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 0 km | 0:10:04 |
0 km |
0:10:04 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:33:46 |
1 km |
0:33:46 |
Bringázás
|
12 | 621.02 km | 23:30:27 |
83.97 km |
3:30:00 |
Túra
|
1 | 10.25 km | 2:55:29 |
10.25 km |
2:55:29 |
Jóga
|
2 | - | 1:18:04 |
- | 1:08:48 |
Erősport
|
9 | 0 kg | 6:16:53 |
0 kg |
1:38:44 |
Egyéb
|
2 | - | 0:21:28 |
- | 0:11:04 |
Összesen | 28 | 680.2 km | 35:06:11 |
83.97 km | 3:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 153.82 km | 20:02:17 |
7.44 km |
1:04:19 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:33:46 |
1 km |
0:33:46 |
Bringázás
|
76 | 3580.88 km | 133:47:26 |
130.66 km |
5:00:43 |
Túra
|
4 | 36.18 km | 8:08:09 |
12.86 km |
2:55:29 |
Jóga
|
2 | - | 1:18:04 |
- | 1:08:48 |
Erősport
|
11 | 0 kg | 7:30:56 |
0 kg |
1:38:44 |
Vizisport
|
3 | 0 km | 0:31:50 |
0 km |
0:10:39 |
Egyéb
|
25 | - | 8:46:08 |
- | 1:10:32 |
Összesen | 166 | 3838.74 km | 180:38:36 |
130.660 km | 5:00:43 |