HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
13:00 Edzés
7.9 km
54:41 06:55 p/km Normál futás |
28
11:30 Edzés |
29
8.05 km
1:00:15 07:29 p/km Normál futás |
30
|
31
4.85 km
54:03 11:09 p/km Normál futás |
1
11:24 Edzés 11:18 Edzés |
2
0.25 km
05:45 23:00 p/km Séta
4.64 km
2:05:18 27:00 p/km Séta |
22. hét
3.13 km
0:47:12
20.8 km
2:48:59
4.89 km
2:11:03 |
3
20:41 Edzés 50:19 Edzés
2.99 km
1:13:39 24:38 p/km Séta 31:02 Edzés
0.4 km
06:40 16:40 p/km Séta |
4
0.44 km
05:41 12:55 p/km Séta
2.89 km
45:00 15:34 p/km Séta |
5
6.03 km
41:31 06:53 p/km Normál futás |
6
1.61 km
20:32 12:45 p/km Séta
2.9 km
41:48 14:25 p/km Séta |
7
4 km
25:33 06:23 p/km Normál futás |
8
|
9
|
23. hét
25.42 km
1:42:02
11.23 km
3:13:20
10.03 km
1:07:04 |
10
5.18 km
34:55 06:44 p/km Normál futás |
11
|
12
2.69 km
35:45 13:17 p/km Séta |
13
2.25 km
28:41 12:45 p/km Séta |
14
|
15
3 km
1:03:54 21:18 p/km Séta |
16
6.87 km
44:52 06:32 p/km Normál futás |
24. hét
12.05 km
1:19:47
7.94 km
2:08:20 |
17
|
18
|
19
42:26 Edzés |
20
4.51 km
31:03 06:53 p/km Normál futás |
21
1.46 km
20:12 13:50 p/km Séta |
22
|
23
6 km
41:53 06:59 p/km Normál futás |
25. hét
0:42:26
10.51 km
1:12:56
1.46 km
0:20:12 |
24
38:22 Edzés
5.03 km
35:31 07:04 p/km Normál futás |
25
|
26
|
27
5.17 km
34:56 06:45 p/km Normál futás |
28
1.94 km
38:18 19:45 p/km Séta |
29
1.43 km
19:16 13:28 p/km Séta |
30
7.35 km
50:53 06:55 p/km Normál futás
2.82 km
39:24 13:58 p/km Séta |
26. hét
0:38:22
17.55 km
2:01:20
6.19 km
1:36:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 50.14 km | 5:41:07 |
7.35 km |
0:50:53 |
Túra
|
15 | 31.71 km | 9:29:53 |
4.64 km |
2:05:18 |
Egyéb
|
7 | - | 3:25:32 |
- | 0:50:19 |
Összesen | 31 | 110.4 km | 18:36:32 |
12.41 km | 2:05:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
105 | 645.82 km | 74:33:36 |
9.85 km |
1:09:09 |
Úszás
|
7 | 4.4 km | 2:14:51 |
1.07 km |
0:31:25 |
Bringázás
|
8 | 104.68 km | 6:37:51 |
20.41 km |
1:07:54 |
Túra
|
150 | 316.5 km | 89:44:55 |
9.18 km |
3:42:49 |
Jóga
|
4 | - | 4:44:32 |
- | 2:58:32 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:52:53 |
0 kg |
0:52:53 |
Egyéb
|
50 | - | 27:03:40 |
- | 2:11:22 |
Összesen | 325 | 1252.29 km | 205:52:18 |
20.410 km | 3:42:49 |