havas.peter futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
49:02:00Távolság
11.87 km Szint: 330 mTempó
04:07:51 p/km (0.24 km/h)Edzésleírás
Előtte bemelegítettem, kocogásnál figyeltem a futó mozgásra, hogy mennyire volt az, azt nem tudom :). A verseny jól ment, nem fáradtam el. Délután került sor a 3x3-as váltóra (kb 3-szor 1,5km+50 szint. A váltók között próbáltam szögdeléssel, kocogással üzemi hőfokon tartani a lábaimat. Kicsit kifutottam magam a nap végére.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 4.47 | 00:00 | 0.00 | 180 | 0 | 0 | 0 | |
| 20:00:00 | 3 | 06:40:00 | 0.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 10:00:00 | 1.5 | 06:40:00 | 0.15 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 09:30:00 | 1.5 | 06:20:00 | 0.16 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 09:32:00 | 1.4 | 06:48:34 | 0.15 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
