bejcsi 9.9 km Futás 2012-04-03-n 18:50-kor

bejcsi futás

2012.04.03 Kedd, 18:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:59:06

Távolság

9.9 km

Tempó

05:58 p/km (10.05 km/h)

Edzésleírás

3/3: Ezúttal iramjáték volt a mai lecke, amit kipipáltunk. Újra 400-as pálya futás: 1 laza kör 400 m, 8x100 gyors 8x100 lassú váltogatása, majd 4x200 m gyors, 4x 200 m lassú futás. Nem éreztem megeröltetőnek, kellemesen elfáradtam. Jó volt újra a Csapattal együtt edzeni. :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:18:15	3.1	05:53	10.19
00:02:16	0.4	05:40	10.59
00:00:21	0.1	03:30	17.14
00:00:39	0.1	06:30	9.23
00:00:24	0.1	04:00	15.00
00:00:36	0.1	06:00	10.00
00:00:24	0.1	04:00	15.00
00:00:37	0.1	06:10	9.73
00:00:22	0.1	03:40	16.36
00:00:40	0.1	06:40	9.00
00:00:21	0.1	03:30	17.14
00:00:39	0.1	06:30	9.23
00:00:23	0.1	03:50	15.65
00:00:39	0.1	06:30	9.23
00:00:22	0.1	03:40	16.36
00:00:40	0.1	06:40	9.00
00:00:23	0.1	03:50	15.65
00:00:40	0.1	06:40	9.00
00:00:55	0.2	04:35	13.09
00:01:23	0.2	06:55	8.67
00:00:41	0.2	03:25	17.56
00:01:28	0.2	07:20	8.18
00:00:42	0.2	03:30	17.14
00:01:28	0.2	07:20	8.18
00:00:41	0.2	03:25	17.56
00:01:34	0.2	07:50	7.66
00:20:22	3.2	06:22	9.43

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

galagyuri 4646 napja

A fiúk is felköthetik, ha Veled akarják birni!!

zozo.m 4646 napja

Azta! micsoda tempó. tegnap Gyuri azt mondta, hogy ezzel (3:30) a sebességgel, hosszabbat is tudnánk futni. Egészségedre!

NoHa 4647 napja

Meglesz valóban az eredménye! Szorgalmas vagy! Egészség!

áki 4647 napja

Jó kis részidők, ezek kellenek a további gyorsuláshoz.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.