Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:05:12

Távolság

21.1 km

Tempó

05:56 p/km (10.11 km/h)

Edzésleírás

III. Várfürdő Félmaraton, Gyula

Körte sporttárssal vágtunk neki az útnak, és az autójának hála nem kellett túl korán indulni (7:30-kor bőven elég volt, 1:45 alatt Gyulára értünk).

Szép napos időben kezdtünk, talán kicsit túl meleg is volt. Később befelhősödött, és felélénkült a szél: jobb futóidő lett. A lábam eléggé fájt az első körben, kb 6-7 km tájékán találtam meg azt a mozgást, amivel a fájdalom tompa érzéssé vált. Innentől legalább nem erre kellett figyelnem. Egy müzliszelet felét nyammogtam el frissítés gyanánt, jól esett a pohár kóla, amit a víz mellé kaptam az egyik frissítőponton.

A tervem az volt, hogy kezdetben szigorú pulzuskontrollt tartok, és az utolsó körben 170 körüli értékre emelem a pulzust, aztán meglátjuk, mi lesz. Minden rendben volt, gyorsultam, folyamatosan előzgettem, és egy szépen a legmagasabb mért pulzusértékkel hajráztam be a célba.

GPS mérés szerint most a kissé megváltoztatott útvonal már nem rövidebb, hanem megvolt a rendes félmaraton.

1. kör  41:47  avg HR. 157

2. kör: 42:56  avg. HR  164 (2x cipőkötés)

3. kör: 40:28  avg. HR   170

 

Kellemes nap volt, futás után áztattuk magunkat a vízben a Marosmenti Mocorgókkal (eszko és feketearpi) dumcsiztunk.

6 hozzászólás

rodriguez 4978 napja

Gratulálok, szép eredmény! Úgy látszik, a sok gyúrás sem tudott ártani a tempódnak..

bencsikp 4978 napja

Szép volt, és kár, hogy ebből megint ki kellett maradnom. Ma akartam pótolni, hát de szakad az eső.

Gratulálok!

feketearpi 4978 napja

Gratulálok,és örülök a találkozásnak!

korte 4978 napja

Gratula, jó verseny volt! 

Köszönöm hogy felhívtad rá a figyelmem.

eszko 4979 napja

Gratulálok! Most is jó voltál, és lesz ez még sokkal jobb is.

Kicsi 4979 napja

Gratulálok, nagyon tudatos versenyzés volt, úgy látom. :)