Edzésleírás
7km bem. közepes tempóban (5:36-5:43) utána 5km: 200 m lendületes / 200 kf, eredm.: 5:11, 5:22, 5:08, 5:11, 5:13), nyújtás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 12 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 151 |
Major 4880 napja
ahahaha