Edzésleírás
5 km bem (6 p-re), 10 km-en 5p (5.20-30-ra) + 3p (6 p-re), így a "vegyes" km-ek sebessége: 5.10, 5.51, 5.24, 5.43, 5.29, 5.44, 5.39, 5.19, 5.42, 5.22.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:15 | 15 | 05:41 | 10.56 | 0 | 0 | 0 | 161 |
Major 4909 napja
Helo, alakul