erhat 21.1 km Futás 2011-01-23-n 10:28-kor

erhat futás

2011.01.23 Vasárnap, 10:28:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:47:25

Távolság

21.1 km

Tempó

05:05 p/km (11.79 km/h)

Pulzus

Átlag

140

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Az első négy kilométeren nagyon húztam a lábam . Nagyon fájt a jobb térdem , nem nagyon tudtam ráterhelni. 3km -nél eldöntöttem ha tovább lassulok (5:40), haza ballagok szégyenszemre. Csoda történt és kezdett szünni a fájdalom és gyorsulni is tudtam. A fordulóra már 5:18 volt az átlagtempó. Visszafelé kis hátszéllel kezdtem 4:43-as tempóban. Aztán fogyott a lendület és kissé belassultam, de még így is marha gyorsnak éreztem a tempót. Jó kis akakaraterőt próbáló futás volt a mai. Méltó lezárása ennek a nehéz hétnek.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

HarcsaBarna 5096 napja

Gratulálok! Egyébként is nagyon feldobtál:-)

köszi!

szkata73 5097 napja

Hát nem vagy semmi Főni! Minden tiszteletem...

henó 5098 napja

A tegnapi 70km után még egy félmaratonra is volt erőd! :D GRATULÁLOK!!!

zinajda 5098 napja

Ez önmagában is szép,hát még a tegnapi 70km után!Gratula!

Felszerelések

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.