Amatőr futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:49:53Távolság
21.1 kmTempó
05:12 p/km (11.52 km/h)Edzésleírás
Gyógyfutás, ha Leandert idézem, aki persze csak kedvességből fogadta így az 1:50-en belüli eredményt, meg az infót, hogy nem szakítottam szét magam.
Tényleg érdekes verseny volt: egyrészt melegnek éreztem az időjárást, erős szembeszéllel a rakpartokon, ismételten hegyi felesnek éreztem a hídfeljárókat, hidakat, no meg alapból hiányzott a 12 km-en felüli és/vagy tempósabb futások sora idénről. Másrészt viszont viszonylag könnyedén ment a tempótartás, és a végén a sikeres fejbenmatekozás és kellő fizikai tartalékok eredményeképp még épp, hogy sikerült 1:50 alá beférni. :)
Hogy ez mit jelent az ősz nagy napja, a maraton szempontjából? Még nem tudom, mert azért az más műfaj, mint a 21 km. Nevezésem még nincs, most ez a helyzet. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:44 | 4 | 05:26 | 11.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:53 | 4 | 05:13 | 11.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:05 | 4 | 05:16 | 11.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:15 | 4 | 05:19 | 11.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:02 | 4 | 05:01 | 11.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1.1 | 04:27 | 13.47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
mjoci 5184 napja
Gratulálok.
Hauanita 5184 napja
Gratulálok én is!! :)
Shrek 5184 napja
Szép volt, gratulálok!
eftomi 5184 napja
Amennyi kilométert belefeccöltél az utóbbi időben - nem fejben :-) - ahhoz mérten ez nagyon jó eredmény! Hajrá!
HarcsaBarna 5184 napja
én tudtam, hogy alul tervezel, de mit dícsérjelek, még elbízod magad!
a Maratonon is így lesz!
Skam 5184 napja
Ühümm, elég jó voltál, végülis.
:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lbtibsz 5183 napja
A célban jó állapotban voltál, az tuti!
Örülök, hogy találkoztunk, köszönöm a fórumos segítséget és az "egyéb" biztatást!