Edzésleírás
Hazafelé a munkahelyről tekertem laza 5km után gyorsítottam 10km keresztül 35-36 tal tekertem utána volt 5km laza tekerés utána pedig egy kicsit gyorsabb tempó 5km keresztül 39-40 el utána 5km laza ismét és utána pedig a maradék kilométert 34-35 eltettem meg a végére egy kicsit elfáradtak a lábaim
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:36:00 | 55 | 01:45 | 34.38 | 0 | 0 | 0 | 182 | 149 |