Edzésleírás

 TNF 2023 futás #3  Normál futás, 2 nagy kör

GARMIN

Indulásig nem tudtam mit fussak...Szinte egyből erősítés után mentem, ezért végül elvetettem a 2kör könnyed fokozót. Úgyhogy 2-3 kör között gondolkodtam. Eredetileg talán 3kör, laza tempó lett volna a terv, de a gyomrom miatt féltem. Meg kedvem volt is futni már kicsit normálisabb tempóban, szóval így hamar eldőlt, hogy 2 kör lesz, kicsit erősebb tempóban.

Fokozatosan fejlődök/jövök vissza. Első futásom 7:15, második 6:15, ez meg 5:34. Azért még nem érzem fittnek/tökéletes formában magam. De ezt nem is most kell. Ráérek majd február-márciusban. Szóval bár számítanak a plusz kilók, de nem foglalkozok vele. Majd dec-január körül elkezdek foglalkozni ezzel. Azért ezt is kicsit érzem (bár fura, maratonon nem éreztem , de mióta megnéztem hogy mennyi is volt a súlyom akkor azóta jobban érzem, vagyis tudom hány kg vagyok, és így agyam is tudja ezt)

 

Tök jó tempó, azért persze még sok minden hiányzik/problémás/nem az igazi:

-Még csak 1 hete vagyok itt, még kell idő hogy teljesen megszokjam a klímát

-Még azért maraton utáni fáradtság van

-Kicsit dimbes-dombos terep szokás szerint

 

Otthon ugyebár hosszú, 30kilis futásom jólesően volt 5:26-os tempó. Most mondjuk ez kb annak felel meg (szint miatt). De érzésre azért az intenzitás ez egy fokkal erősebb volt. De ugye a fenti dolgoknak be tudhatom ezt. Meg inkább örülnem kell, meg örülök is. Eredetileg azt akartam hogy normálisat fussak, 6perc körül/belül. Ahhoz képest 5:34 nyilván kurva jó. De már futás közben is éreztem, sejtettem, ott tudtam h ez ilyen 5:25-5:45 közötti lesz, és tökéletesen éreztem intenzitásból.

 

 

 

,