Edzésleírás

Ezt az edzést felprogramoztam az órára. Azért nagy könnyebbség, főleg hogy nem veszti el az ember a fonalat, ha megzavarja vmi külső tényező.

Bemelegítés könnyen jött, 135bmp/6:20/km tempó átlag.

Gimn+ futóiskola: szokásos gyakorlatok, végén pici séta a rajt zónába.

10×100/100m: jó volt, kicsit felporgetett. Közben néha egy-egy korty víz.

5×800: az óra "vezetett", igy jó volt. Néha picit gyorsabb is voltam. Az utolsó már lihegős volt. A köztes pihenők elegendőek voltak.

5×400m (4'): ami fura, hogy az óram szinte mindegyik etapban azért sípolt mert lassabb voltam. Utólag meg nézem a Garmin app-ban, hogy mindben gyorsabb voltam. Most már értem miért lihegtem úgy az utolsó két ismétlésnél

A levezetés jó volt, már hűlt a levegő. Épphogy maradt vizem a végére...

Fasza kis edzés volt, tetszett!