Edzésleírás

GARMIN

Átlagwatt teljes edzésen: 175W

 

Polythlonos tekerés volt, de totál káosz. Mindenki ment mint az őrült, sok értelme nem volt, 3-4 részre is szétszakadtunk. Én nem erőltettem, aki menni akart, menjen, de azért felhúzott kicsit a dolog. Szentendréig normál/jóleső tempóban. Szentendre-Visegrád viszont full lazán, Timi miatt h ne maradjon le, de igazából jól esett, meg én mentem egyedül (ha más ment, akkor mindig meghúzták elől...). Én vezettem végig, nem készültem sprintre, mert lazán mentünk, figyelve másokra, de zért Mózes mellém gurult, amikor már alig volt hátra. Félig azért készültem, de így szoros lett, nem tudom mi lett vége, célfotó gyanús, talán 60%-ra mondom h én voltam elől (de ezért ment talán fel a pulzus)

 

Visegrádon kis pihi, a többiek mondjuk fél órát (volt aki 1órát) ült, én ~10p után elindultam és mentem kicsit egyedül, h ne merevedjenek le teljesen lábaim. Jó ötlet volt,mert többiek megint elkezdték tolni. Mondjuk nem annyira erősen, de azért kihűlt lábakkal tuti nem maradtam volna rajtuk, így azért jólesett, tudtam menni, de utsó ~1km-n inkább leszakadtam , mert nem volt full laza.

 

Pilismarótra PB-t akartam menni. Nem ment annyira jól...Kékesen ugyebár pulzusom ~161 körül volt elején is, végére 175-ig ment fel. Most láttam pulzuson (is), h nem az igazi. Nyilván azért tegnapi teszt (hiába volt rövid) érezteti hatását. 

Korábbi PB: 37.08, 19,1km/h

Ma, PB: 36:06, 20,56km/h (watt: 267)

Ráadásul ma kis (de egyértelmű) szembeszél volt helyenként. Bár lehet volt hátszeles rész is, de szembeszelet éreztem....

 

Csontra ugyanaz az átlagwatt, mint Kékesi PB-nél...(pedig akkor jobban kitekertem magam). Ma vmi "hiányzott". Keveset is aludtam, ~6órát, de tegnap 9órát, szóval szerintem ez irreleváns