Edzésleírás

GARMIN

ÁTLAG WATT: 165

Teide #12, idei téli szezonban 9. Vilaflor felől idén 3. 

 

5:28-5:32 között volt mindhárom teljes Vilafloros köröm. 5:40 környékén szerettem volna. Attól eléggé elmaradtam, de igazából tempó most nem hiszem hogy fontos...

 

Motivált voltam, nagyon vártam ezt a mai tekerést, mivel full napsütést mondtak. (Szélcsendet is írok be, mert krátert leszámítva az volt. Kráterben erős szél volt, ami nehezítette a mászás, de az csak kis szakaszon) Brutál jó idő volt, vittem ugyan meleg ruhát, de lefelé se kellett felvennem, végig rövidben!.

 

Csak úgy mint 2 napja ma is már bringa elején felmerült, hogy ez biztos jó ötlet-e? 4 napja már voltam egyszer a Teide-n, és azóta nem volt pihenőnapom (igaz mind1 nap relatív laza/lazább edzés volt). Guaza felé menet kifelé nem voltam túl optimista, nem éreztem az erőt, de volt már ilyen korábban, úgyhogy mentem tovább.

 

Szerencsére hamar belejöttem (felébredtem), és relatív simán ment. Főleg a La Camella-Vilaflor rész. Igyekeztem lazán menni, de nagyon örültem hogy végig 200W+ felett voltam (Chio felől végig alatta voltam). Vilaflor után viszont szenvedős lett, valószínű azért, mert már nem volt meg a helyismeretem. Idén MÉG NEM VOLTAM (!!!) Erről Teiden! Vilaflorba sokszor voltam, de tovább sose mentem... Tavaly Novemberben voltam 2x még Vilaflor felől és ennyi...Szóval nem tudtam, hogy az első része a nehezebb és utána a második fele egy fokkal lazább. Határon itt se voltam.

 

Egyértelműen gyengültem, bár nem éreztem úgy hogy eltekertem volna elejét. 1 hete már edzek, de nyilván 2,5 hét kihagyást nem fogok hamar visszahozni.

Emelkedős részek wattjai odafelé elég egyenletes képet mutatnak:

219-212-198-187

Visszafelé 2 kisebb emelkedő volt (197, 201-el hoztam), úgyhogy talán az is látszik hogy nem készültem ki teljesen.

Bár elfáradni elfáradtam a végére egyértelműen. Nem tudom, hogy kell-e nekem a La Oratavas 180kilis kör, az brutál lesz/lenne....,

 

Chioval, 4 nappal előtti tekeréshez képest is fejlődtem. Érzésre is jobban mentem. Akkor totál átlagwatt 153 lett, hegyre fel meg 185. Most meg ugyebár az átlag 165, hosszabb szakaszokon felfelé meg 219 és 212!!

 

Ami még érdekes, hogy pedálfordulat valószínű túl alacsony...64, 57, 50, 51 felfelékben. (La Camella-El Retamar volt 50/51...). Ez azért hegy ide-vagy oda talán túl alacsony és mehettem volna talán pörgősebben?

 

Lejtmenetekben érzésre jobban mentem sokkal, mint pár napja is. Egy fokkal magabiztosabb vagyok, annak ellenére hogy féknek fura hangja van...Elviszem majd jövő héten szervízbe és utána még jobb/még nyugodtabb leszek.