Edzésleírás

Kellemes tavaszi idő. A terv a következő volt: 6km laza, utána 200/200m temposabbb/kocogós, végén levezetés.

A bemelegítés jól esett, igaz hogy lassú volt a tempó, de tartani tudtam 135 alatt a pulzust 6:40-6:50/km-mel.

Érdekes adalék. A pólóra vettem egy vékony ujj nélküli trikót a szél ellen. 4km környékén le kellett vennem, mert melegem volt, a pulzus vissza is esett picit utána...

4km-t futottam 200/200m felosztásban. A "gyorsakat" először csak óvatosan futottam,  5:40-5:20'-al. Technikai okok miatt párszor nem tudtam azt a tempót amit szerettem volna... az utolsó három 200-as gyors már 5:10-4:50' között volt. Gyorsabban nem esett volna jól, kezdett fájni a bal lábszáram sipcsont környéki része.

2km levezetés kifejezetten jól esett.