Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:29:50

Távolság

6.61 km Szint: 27 m

Tempó

04:31 p/km (13.29 km/h)

Edzésleírás

GARMIN

Vivicitta 2022, DNF, 6,5km-nél kiálltam

 

Tenerifén úgy éreztem, hogy kurva jó formában vagyok és 100%-ig biztos voltam, hogyha nem lesz gyomorgondom akkor meglesz az 1:30. PB az nem is volt kérdéses, és nem is motivált (~1:32:xx, ~4:22 kb). Pedig azt is régen, 7-8 éve futhattam?

 

Gyomorgondjaim viszont sajnos nem múltak...3-4 hete megvan. 2 napja elkezdtem egy antibiotokimat szedni, erősebb probiotikummal. De (egyelőre) ez se okozott változást. Nem tudom, hogy mitől van, lehet túl sok Norbis kaját eszek? Ezért táplálkozásom verseny előtt sem volt optimális, mert kicsit össze-vissza ettem a héten, nem volt ez GTO. Emiatt fejben nem voltam felpörögve. Nem az volt, hogy rástresszeltem és túlizgultam, mert tudtam, hgoy kurva jó passzban vagyok, ha ma nem sikerül megfutom máskor. De mentálisan nem voltam annyira verseny/PB hangulatban, ami megvolt még TNF előtti 10km-en. Nyilván az is számít, hogy edző nélkül vagyok/futok már...

 

Versenyről:

Iramfutókkal akartam menni... De ezek nem tudom mit csináltak....Első 3km-t stabilan 4:09 körül futották. Éreztem is belülről, hogy gyorsabb, de gondoltam majd csak visszavesznek, ha ránéznek az órára, de nem akartak...Úgyhogy 4.km-től egy kicsit elengedtem őket, de azért a tempóm nem lassult igazából annyira. De belülről már azon gondolkoztam hogy fogom én végigfutni. Egy kicsit azért elfutottam az elejét ezzel. De nyilván nem annyira, hogy emiatt már most kiálljak. Mégis azon gondolkoztam, hogy úgyse lesz meg az 1:30, akkor hagyom az egészet és kerestem a helyet, lehetőséget, hogy mikor álljak ki...De azért próbáltam tartani magam...Mondjuk fussak el fordítóig (11km), és akkor azért van valami edzésértéke... De ez se történt meg... Ugyan tudtam hogy szembeszél lesz az elején (egészen fordítóig), de mivel viszonylag egyedül maradtam, meg lábam/szervezetem se volt igazi, ezért amikor/amint láttam hogy ilyen ~4:25 környéki a lap pace fogtam magam és megálltam. Pedig összeátlagtempóm még 4:14 volt ekkor, szóval még tempón belül....

És hát "csak" 11-ig kellett volna elfutni... 11-19 vissza rakparton hátszélben, 19-nél meg már ráfordulás Árpád hídra...Utólag nyilván okos vagyok, de igazán lefuthattam volna azt a 4,5km-t...

 

De valahogy nem éreztem magamban az erőt. Az eleje még jóleső volt. De ez a 4:15 edzés alapján ilyen "Jóleső erős" tempó lenne. De 4-6km-nél éreztem hogy ez nem olyan lesz a végére...Szóval úgy éreztem belülről hogy úgyis fejreállok a végén, ezért inkább megálltam előbb. De hogy miért, azt nem tudom....

 

Igazából ami hiba volt, hogy nem volt A, B, C tervem, amit Gyula tanított IM előtt. Vagyis A tervem volt, az 1:30. De csak az volt....Utólag jöttem rá, hogy igazán lehetett volna a B terv mondjuk a PB. És mondjuk C terv, hogy LitoTomival végigfutaom (ő 1:36-at futott). De erre már levezetés közben jöttem rá.

 

Csalódott és dühös vagyok. Leginkább magamra. Nyilván a gyomorgondok nagyban befolyásoltak a dolgok, ha az nincs akkor biztos a PB. Iramfutók is elvittek az elején túlságosan, de azért mivel felkészültem rendesen, ezért annyira nem fáradtam el, és tudatoson, időben még visszavettem szerintem? De a legbosszantóbb, hogy nem futottam végig, nem volt B,C terv....