Edzésleírás

Nem volt jó az idő. Ezt az is mutatja, hogy rajtam kívül senki se volt a pályán.

Ennek ellenére jó futás volt. A 6km laza jólesett, az első 1,5km-t óvatosan kezdtem (7:30/k), de a pályán már feljebb vettem a tempót Az intervallozás kifejezetten jól esett. Picit óvatosan kezdtem a gyorsakat. először csak 4:50/km, de aztán lementem 4:10/km-re is. A pihenősben igyekeztem nem belassulni 7/km alá. A 4km-be 22 ismétlés fért. A pulzus a 3.gyorsban 151bmp volt, a 21-ben volt a legmagasabb, 161bmp (de ez is volt a leggyorsabb). A pihenőkben a pulzus 5-8bmp-t esett vissza.