Edzésleírás

GARMIN

Teide #9. Idei téli szezonban 6. Idei téli szezonban Chio felől harmadik. (összesen Chio felől negyedik)

 

-Pulzusmérőben elem lemerült, hülyeséget mért...Kár hogy menet közbe vált biztossá, így csak oda írtam be résztávhoz, ahol nem ugrált ide-oda.

 

Átlagwatt: 161 (Január 1-én 151,watt részadatok:

Zárójelben jan1-i adatok

Chioig 181 (177, PB alatt 210...), Chio-Teide 192 (187), el retamar fel  190 (175), valle san lorenzo  164 (144)

A legutóbbi TEIDE-mhez képest magasabb watt-al mentem, de lassabb tempóban! Hogy lehet ez...? Negyedszer mentem fel Chio felől és PW lett! Whatever, annyira nem érdekel, bár nyilván azért nem örülök.

2021.07, tavaly nyáron visszajövé: 1:49:07 13,6km/h

2021.12.16, 1:36:27,  14,01km/h, watt: 210

2022.01.01 1:57:39, 12,56km/h watt: 187 (keresztcsont fájdalommal újévkor)

Ma 1:59:06,   12,4km/h, watt: 192

 

-Tomival mentem/mentünk Las Americastól. Normál tempót mentünk végig, se nem full laza, se erős.

-Mondtam neki útközben hogy egyedül vagy erősebben, vagy lazábban mennék. Én se tudtam eldönteni...Egyedül zenével megyek és a zene sokat segít, doppinggol és emelkedőkre 210-220-as wattal megyek fel normál tempóban. De most nem volt erőm/kedvem így

-3.edzőhetem/ciklus utolsó napján. Habár egészen mai napig semmi bajom nem volt, teljesen jól voltam. Fizikailag, menáltisan is. Azért ma tekerés közben viszont ez már éreztem. Vádlisérülés miatt kicsit lazább volt a hét futás ügyileg, meg sok úszás volt, ami pihentető(bb), de azért elmúlt 3 hetet elég rendesen végigedzettem. Fura módon egészen tekerés közepéig nem éreztem semmit, de ott már azért lehet elkezdtem érezni (vagy csak belemagyaráztam magamnak hogy miért vagyok gyenge)