Edzésleírás

Calle diana, nyitott 25-ös, kicsit sós

Úszás: 1:15:22 (20:22)

Pihi: 7:52

 

300m bemelegítés

8x400m gyors (1-2 bója-gumi 3-4 sima 5-6 TEA 7: belső fokozó (laza/közepes/lendületes/25m), 8 hipoxia (3/5/7-es levegő/25m)

100m levezetés

*Szokás szerint megint elszámoltam pár feladatnál, de szerencsére többet úsztam, mint terveztem, nem kevesebbet.

 

 

Mára hosszú hegyi bringa volt a terv (Teide <3), de sajnos az időjárás elmosta ezt a tervet. Záport mondtak délutánra. Gondoltam, hogy akkor délelőtt korán tekerek egy rövid 1,5órát és délután úszok, de későn keltem/rosszul aludtam és mire felkeltem már esett. Eleve katasztrófális éjszakám/reggeli pulzusom volt. 00-03 aludtam, majd 03-06 között nem tudtam visszaaludni, de aztán 06-11 aludtam, így összejött kb a 8óra. Viszont a reggeli pulzusom egekben 52...Pedig tegnapi résztáv nem volt vészes, valószínű * miatt. Talán jobb is, hogy esett, mert fizikálisan okésan voltam, tuti mentem volna Teide-re, ha nem esik.

 

A vádlim eléggé fáj, szóval mindenképpen edzeni akartam valamit, hogy kicsit átmozgassam, szerintem bringa is segíetett volna neki, de úszás talán még jobb is. Valamint pont 2 napja "panaszkodtam", hogy keveset úsztam, így most bele tudtam tenni +1 úszóedzést...