Edzésleírás

Szép napos idő volt. Sajnos a járdák még sok helyen takarítatlanok, és sajnos a pálya is, emiatt odafigyelős volt a futás. Jól ment, pedig aszfalt cipőben futottam. Saját csütörtöki nyomaimban futottam a pályán. A 8km kifejezetten jól esett. A fokozókat óvatosan kezdtem, mert nem tudtam hogy fog menni a tempós futás az egyenetlen, csúszós havon. Egész jó volt. Igyekszem a max sebesseget egyenes szakaszra pozicionálni. A pihenők 50m séták voltak. Hazafelé más úton futottam haza, bízva a tisztább járdákban. Itthon guggoltam, plank-eltem, illetve csináltam pár kitörést. Aztán sport masszázs frofi masszőrrel.

1 hozzászólás

stépi 1082 napja

Profi felkészülésedhez, profi masszőr jár! ;)