supy33 90 kg Erősport 2021-01-06-n 08:20-kor

supy33 erősport

Délelőtti edzés2021.01.06 Szerda, 08:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

90 kg

Edzésleírás

Guggolás 4*8 (80 kg) Nagyon jól ment. RPE 7

Ferdepados nyomás 4*8 (80 kg) Nehéz volt, de ment. RPE 8

Felhúzás evezéssel 4*7 (90 kg) Nehéz volt! RPE 8,5-9

Crosdfit:

5 kör:

Burpee 6

Invertált evezés 20

Farmerséta (26 kg) Nehéz volt, az alkarom gyenge még.

5 kör:

Egykezes szakítás 10-10 (20 kg)

Lábemelés 10 Ez egy kicsit jobban ment.

21-es létra (35 kg)lefelé hármasával:

Szumó elemelés állig húzással

Láblökéses nyomás Csak 12 ismétlésig ment, mert lejárt az idő.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.