polonkaieva futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:29Távolság
6.91 km Szint: 135 mTempó
07:01 p/km (8.55 km/h)Pulzus
Átlag
147
Minimum
98
Maximum
174
Szintemelkedés 135 m
Átlagos pulzus: 147 bpm
Átlagos lépésszám: 86
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:26 | 1 | 06:26 | 9.33 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:11 | 1 | 07:11 | 8.35 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:16 | 1 | 07:16 | 8.26 | 37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:29 | 1 | 07:29 | 8.02 | 38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:18 | 1 | 07:18 | 8.22 | -79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 0.91 | 06:38 | 9.05 | -21 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
polonkaieva 1849 napja
Előző este volt egy kis diszkomfort a bal.terdemben. óvatos kocogassal es alaposabb hengerezéssel viszont úgy fest,teljesen el fog múlni.
Az a gyanúm, hogy egy régi bokaserules miatt a bal boka csökkent mozgastartománya kombinálva a latyakos tereppel jól be tud kavarni a térdemnek. Akkuratusabban hengerezek, meg beiktatok az edzésbe pár bokamobilizációs gyakorlatot.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 1849 napja
A keményebb igénybevétel előtt fokozottan felkell készíteni a problémás területet, ezért ne csak terhelés után, hanem előtte is végezz mobilizáló jellegű bemelegítést is.