supy33 100 kg Erősport 2018-12-10-n 09:25-kor

supy33 erősport

Délelőtti edzés2018.12.10 Hétfő, 09:25:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

100 kg

Edzésleírás

Súlyzós edzés.

Mell edzés.

100 kg-os 5*5-ös munkasorozat volt a terv. 3*5 sikerúlt, még volt 2*4 sorozat. A végén még 2*10-et nyomtam 80 kg-val. Kiegészítésnek ferdepados egykezes nyomás 5*12 (26kg), tolődzkodás 4*8 (+20kg)a végén 12 tolódzkodás sajátsúllyal.

Bicepsz és tricepsz edzés.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.