Edzésleírás
Széchy
400 bem
400 technika gy és p
200 fokozó p és gy
50 pille max fejessel 35,4
150 laza
50 gyors max fejessel
50 laza
50 pille max fejessel
50 laza
rajt gyakorlás
Gergővel úsztunk egy lazát néhány sprinttel. Kettőt egyutt úsztunk, egyet külön. Ő mindhármat pillén, megelozott akkor is, amikor én gyorson úsztam...
Utána még szauna és nyújtás.