Edzésleírás
400m bem
4×100m gyorsvari
4×50m gyors
3×(3×50m gyors erős+200m gyors(25erős75lendület) + 100m gyors fokózó)
400m tenyérlap
200m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |