Edzésleírás

Széchy

 

200 bem.

4x100 gyors technika (egykaros variációk)

4x50 gyors láb erősen, 10 mp pihenővel (1:00,57,58,58)

2x(4x100 lendületes, 400 közepesen lendületes) 10 mp pihenővel

1. Teki 1:40,42,43,42, 6:58

2. Sima 1:23,25,27,27, 6:07

12x50 gyors oda 5ös levegő, vissza erős 4 tekivel (kb.48-49 és 44), 4 simán (kb 45 és 42), 4 teával (kb. 42 és 38,39), pihi: 10mp

100 lev.

 

Ma kipihentebb voltam. A sima 4x100akat 1:28 körül kellett volna, ezt erősebben kezdtem, a 400at meg 6:05-re. Az 50eknél az időkre nem emlékszem pontosan. Szerintem mehetett volna jobban is.

1 hozzászólás

jocccc 2425 napja

szép és összeszedett volt a mozgásod, és az idők is szuperek!