Edzésleírás
Ez tényleg hosszú lett. Elfáradtam a végére eléggé. Az első 15km az rendben volt, el is tudtam szépen futni a többiek 4:30-4:25-ös iramát, de miután Pétertől külön váltunk, már csak a saját tempómet futottam 4:30-ba kb. Az utolsó pár km-re már teljesen visszavettem és csak 5 percebn kocogtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:52:00 | 23 | 04:52 | 12.32 | 0 | 0 | 186 | 160 |
stépi 2473 napja
Teher alatt nő a pálma! :)