Edzésleírás
15 perc bemelegítő futás, 3x10 perc tempófutás, 160, majd 170 körül, utána lassítás, majd 15 perc még lassabb.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:58 | 12.16 | 06:15 | 9.60 | 0 | 0 | 0 | 149 |