Edzésleírás

Széchy 50

800 gyors bem. laza

2x400 gyors ököl laza

4x200 gyors közepes-lendületes (3:05, 3:10, 3:06, 3:02)

8x100 gyors lendületes-erős (1.24, 25, 25, 27, 27, 28, 27, 25)

6x50 gyors 9-es levegő

200 levezető

 

Egy hét pihenő után nagyon vártam már az edzést, bár nem tudtam, hogy megy majd. A 800 és a 400-ak nagyon jól estek, bár elég lazán úsztam, sokszor elkalandoztam. J Mondta Józsi, hogy a 200-akat úszhatom erősebben is. Így is tettem, de sajnos nagyon nem sikerült egyenletesre, amit éreztem is közben, nem tudtam figyelni a tempóra. A 100-akat próbáltam még erősebben úszni, kb. az első 4 egész jól ment (a 4.-nél nem sikerült a forduló torlódás miatt, az azért lett lassabb), utána viszont már nehezebben bírtam. A 9-es levegő nem volt vészes, a 2. 50-nél már ráéreztem a tempóra is, így jól ment végig. Ma fejben nem ment jól az úszás, nem voltam elég összeszedett.

1 hozzászólás

jocccc 2797 napja

semmi gond, én is kicsit össze-vissza voltam ma. a lényeg hogy a perselyben a táv!