Edzésleírás

Széchy 50

400 bem.

200 w láb

100 p+ m láb

2x100 gy tech

4x200 gy lenduletes (2:58,56,57,58) indulas 3:30

4x200 w pille és mell lenduletes, hat es gyors lazabban (3:19,3:18, kb 3:20, 3:21) indulas 4:00

100 ph

4x50 p erős (0:42, 43,43,44) kb 30 mp pihi

4x50 m eros (0:48, 49, 48, 49) kb 30-40mp pihi

100 lev.

 

A gyors egész jól ment, a vegyesekben a pillangó mar nehezebben, az50-ekre meg elfáradtam. A mell nem ment rosszul, de a pillangó nem ment úgy ahogy szerettem volna. Úgy éreztem, hogy erősen úszom, de az idők gyengébbek lettek. A jobb vállamnak nem igazan tetszett a mai nap.

 

2 hozzászólás

Enugu 2830 napja

Leginkább mondjuk a gyors, de már úgy ebrdetem, hogy fajt (lehet rosszul aludtam). A pille nehezebb volt, mellen kevesbé éreztem. Egész nap megmaradt a fájdalom. Este hengereztem, meg tornaztattam, így most nem fáj. 

jocccc 2830 napja

a gyors nem "egész jól ment", hanem "nagyon jól ment"! még 4 simán ment volna. válladnak inkább a mell vagy a pille volt nehéz?