Edzésleírás
Próbáltam egy kicsit növelni a tempón.Jól bírta a lábam. Egyre nagyobb a bokám mozgástartománya. Esténként szoktam nyújtani, ez is segít. A Maratonon 4 órát szeretnék futni, az 5,41-es ezrek, úgyhogy az iramom jó, már csak a távolságot kell növelni. :-)
4,23 - 8,38 - 12,46 - 16,44
4,15 4,08 3,58 [4,11]
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:16:44 | 3.33 | 05:02 | 11.94 | 24 | 0 | 180 | 0 |
kofa-gyuri 2873 napja
Köszi.