Edzésleírás
Rolival és Timivel mentünk le Kanizsára, ahhoz csatlakoztam, 4-en végeztük az edzést, aminek a lényegi része 15*600m volt, közöttük 200m jog (nem római, hanem dzsog :) ) (nagyon laza bemelegítésés levezetés között).
Az elején 4 perc környékéről gyorsultunk folyamatosan 3'45", majd 3'28" és 3'11" a legvégére. A múlt heti 15*400-am folytatásának is tekinthető, bár ott kicsit gyorsabban haladtam de rövidebb távon. Ott a meleg miatt és mert egyedül voltam, azért jobban elfáradtam. Nagyon jó volt, hogy másokkal tudtam futni.
A futóiskola közben a kitöréseknél már megint "megsérültem", a combhajlítóm/lovaglóm eléggé kivan, úgy tudok most menni, mint aki besz.rt :) Roli szerint ez normális. Hát szerintem meg nem! :))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:28:00 | 17.8 | 04:57 | 12.14 | 25 | 0 | 168 | 134 |
ikerkaszat 2932 napja
Gratulálok és gyors javulást a combhajlítónak.