Edzésleírás
Passauban futottam, az Inn melletti bringaúton, a német részről át az osztrákra, majd vissza. Ez egy rendes futókör két gyalogoshíddal a folyón át, még neve is van, Fünferlsteg runde (5,8km). Az osztrák oldalon eléggé hullámzik, viszont nagyon változatos és a folyóval együtt tényleg csodaszép, a kis gyalogoshídról egy KÉP.
Azért fárasztó volt ez így reggel és a folyó a szállásomhoz képest olyan 50-60m-rel lejjebb van, így nagy "felüdülést" jelentett 21 km után még közel 800 m-t felfutni, az elején a lefelé sem hiányzott. Kb. mint otthon, ha a háztól indulok futni.
Na mindegy, hisz nem panaszkodhatok, futottam a héten Stainzban, majd kettőt is Nürnberg mellett, aztán kettőt Liege-ben, majd most egy utolsót Passauban (kis híján 100km-t, plusz 2 konditerem). De várom már a pályás edzéseket is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:41:00 | 22 | 04:35 | 13.07 | 180 | 0 | 0 | 0 |
Éljen soká nemzetközi futó-nagykövetünk: Korpa Király! Vagy inkább Király vagy Korpa!
ikerkaszat 2936 napja
Ügyes vagy!:-)