Edzésleírás
Eleg álmosan indultam, de aztan a kis lepcsozes es a közel fel ora bemelegítés (4'30"/131) utan futottam a rekortanon 3x3km gyorsat (közöttük 870 m laza)
3'45"/154
3'46"/160
3'39"/162
lassan majd illene kicsit jobban kilépni a komfortzónámból es rövidebb, de gyorsabb és több resztavot futni. Azert a mainak is tudtam örülni es élveztem is, már amennyire az ilyet lehet.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:00 | 16.2 | 04:08 | 14.51 | 5 | 0 | 170 | 145 |
nedus 2970 napja
Lassan azért visszatérsz ! :D