Edzésleírás
Tegnap jelezgetett a sípcsontom, úgyhogy offoltam a futást, de ma már nem kényeskedtem, de még csak nem is óvatoskodtam.
A Ligetben nyomtunk Zolival 5 kört, amiben volt egy 5 perces tempóban tervezett 500 m (2:23), egy szintén fegyelmezett 5-ösben tervezett 1km (5:04 - túlkényelmeskedtem) és egy gyorsabb 1 km (4:39 - itt Zoli már elhúzott, de ezzel én nagyon elégedett voltam!). Jó volt. Kellemesen elfáradtam :) Jó lesz ez. Főleg, hogy kderült, hogy az Árkédra is tudok menni. Hurrá van :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:30 | 10 | 05:45 | 10.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |